患有戀愛恐懼症怎麼辦 8招有效治療戀愛恐懼症

現在單身人士正呈現出上升的趨勢， 而造成這種情況的也有心理因素。 比如， 有些單身人士患有戀愛恐懼症。 戀愛恐懼症就是指對戀愛出現恐懼， 進入可以戀愛的年齡卻不敢戀愛， 從而影響了自己的感情生活。 那有什麼方法能有效治療戀愛恐懼症呢？

認識並悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明。 ”怎樣克服心理障礙， 能否正確認識、評價和接受自己， 是保持自身心理健康的前提。 但“當局者迷”。 並非人人都能真正做到自知， 自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。 應全面認識自己的心理特點，

瞭解長處和短處， 並對自己作出客觀的， 恰如其分的評價， 防止因評價過高而變得自負， 或因評價過低而陷入自卑。 要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念， 悅納自我， 能以積極的狀態面對學習與生活。

主動與人交往

人際關係是否和諧， 自己能否為他人所接受， 也直接影響到自己的心理健康。 人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑， 具有溝通資訊、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。 所以， 要鼓勵自己主動與他人交往， 不逃避、不孤守， 積極把自我融入群體， 在生活中學會處理人際衝突， 學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。 如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，

無疑對自己的心理健康是有裨益的。

藥物治療

一般先用藥物控制焦慮或驚恐發作， 再用行為療法消除對恐懼對象的回避。 常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。 而對於社交恐懼症而言， 目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環丙胺以及嗎氯貝胺。 而五羥色胺抑制劑類的抗抑鬱藥， 如帕羅西汀， 已經被美國藥品和食品管理局認定為對此病有效的藥物。 三環類抗抑鬱藥在抗恐懼症的治療中有過報告， 但效果至今還沒有明確定論。

認識治療法

醫生必須首先幫助患者建立治療信心， 分析恐懼物件。 指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映， 要想克服恐懼， 首先就必須要先知已。

要説明其挖掘“怕”的根源， 認識“怕”的內容， 計算“怕”的程度， 衡量“怕”的機率。 只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置， 這種方法也可以稱作“個人定位法”。

強迫療法

醫生讓你站在車水馬龍的大街上， 或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前， 利用巨大的心理刺激進行治療。

情景治療

在一個假想的空間裡， 不斷模擬發生社交恐懼的場景， 不斷重溫發生症狀的情節， 讓你敢於面對這種場面， 從而適應這種產生焦慮緊張的環境。

暴露療法

這是一種驟進型的行為治療方法。 此法是在一定心理輔導的基礎上， 將患者驟然置於恐懼事物之前， 或場所之中。 令其無法逃避， 從而刺激其內心出現極度的反應。

經過刺激後， 患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害， 從而建立對恐懼物件的認識， 消除恐懼心理。 這種方法的優點是病情治癒速度快。 缺點是患者必須有一定的身體條件， 否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。 因此， 在進行暴露療法時， 還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。

催眠療法

通過催眠個案進入其潛意識， 瞭解其發病的原因， 進而從個案的潛意識中清除其內在恐懼根源的一種深度的心理治療， 強大有效。

對於能夠大膽戀愛的人來說， 自信是向對方坦露自己內心的勇氣， 也是接納別人的心的寬容。 自信者可自如地面對外間的各種不確定性， 不斷嘗試， 並努力追求自己想要的結果。 做自己生活的導演，

而不甘心只做那個按照別人劇本演戲的主角， 或者， 只作為觀眾。 不嘗試， 永遠沒有勝算， 沒開始就宣告失敗， 你接受這樣的安排嗎？