氣功是中醫養生的一種， 可以調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽， 從而達到養生防病的目的， 是中老年人喜歡的一種運動， 那麼氣功有什麼功效呢？怎麼打氣功才是正確的呢？下面我們就一起來看看：
練習氣功有什麼作用？
一、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。 練功時的腦電圖呈α波振幅增大， 而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別）， 並使左右腦趨於同步， 表明腦功能有序化增強。 同時， 還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用
練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善， 還可使血漿雌二醇下降， 提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低， 可減少呼吸次數， 顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多， 腸胃消化液增多， 使腸蠕動增強， 加強消化功能。
五、對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。 如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水準下降， 生長素減少， 血中膽固醇濃度下降等。 通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進， 閉經等與內分泌有關的病人。
預備姿勢：
兩腳分開， 與肩同寬， 腳尖朝前。 頭正身直， 挺胸收腹， 沉肩垂肘，
此節的要點在於配合意想而使全身放鬆。 可默念“松”字， 並意想從頭頂百會穴（頭頂正中心處）順著身體向下到勞宮穴（握拳屈指時中指尖所指的掌心處）依次放鬆；再默念“通”字， 同時意想向下放鬆到兩腳的湧泉穴（足底心正中前1/3處）， 反復七遍。 讓自己達到全身放鬆， 高度入靜， 心情舒暢， 物我兩忘的境界。
練功姿勢：
兩掌相合， 十指向下， 緊貼神厥穴（即肚臍）， 勞宮穴與神厥穴平行。 吸氣時兩掌十指抬起， 十指向前， 掌根緊貼身體。 接著， 兩掌向上運行到兩乳連線中點的膻中穴時， 十指向上， 緊貼膻中穴， 挺胸收腹， 將氣吸滿，
