荔枝儘管不錯， 但是吃荔枝也要注意些問題。 夏季吃荔枝有什麼好處嗎？夏季如何吃荔枝不會上火呢？荔枝有什麼功效呢？相信大家也是都想瞭解下， 現在跟著本文一起好好的瞭解下！
夏天吃荔枝的好處
1、補充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％， 總糖量在70％以上， 列居多種水果的首位， 具有補充能量、增加營養的作用。
2、促進食欲--吃荔枝能夠幫助促進食欲。 荔枝具有很好的開胃益脾的功效， 不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。 另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
3、補腦健腦--荔枝中的葡萄糖含量高， 人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外， 荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸， 食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
4、美容養顏--荔枝富含維生素， 可促進微細血管迴圈， 防止雀斑產生， 荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。
5、補虛益肺--荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 自古以來， 一直被視為珍貴的補品。
夏季怎麼吃荔枝不上火
1、充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。
2、每日進食荔枝一般不超過300克。
3、不要空腹吃荔枝， 最好是在飯後半小時再食用。
4、對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
5、適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。
6、因進食荔枝而引起低血糖者， 要適量補充糖水， 症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。
荔枝的營養價值
荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等， 是有益人體健康的水果。 荔枝富含多種人體必需的微量元素和維生素， 所以， 適量的食用荔枝， 不但可大享口福， 而且對身體亦有一定裨益。
荔枝的營養價值比較高， 每100克荔枝果肉中含有水份84克， 含碳水化合物14克， 維生素c36豪克， 產生熱量64千卡， 蛋白質0.7克， 脂肪0.6克， 磷32豪克， 鐵0.5豪克， 鈣6豪克， 硫胺素0.02豪克， 核黃素0.04豪克， 尼克酸0.4豪克。 除此以外， 荔枝果肉中還含有氮、鉀、氯、鎂、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素。
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