痰濕體質者易肥胖 日常飲食需注意

在生活中我們經常見到一些大腹便便、滿面油光、行動笨拙的人， 按中醫體質學的說法， 這種胖人屬於痰濕體質。

痰濕體質有什麼症狀？

痰濕體質中的“痰”並非只指一般概念中的痰， 而是指人體津液的異常積聚， 是病理性產物；“濕”分為內濕和外濕， 外濕指空氣潮濕、環境潮濕， 如淋雨、居處潮濕等， 外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕主要由於消化系統氣機運作失宜， 加之過量食用油甘厚味、辛辣刺激食物， 或飲酒、飲生冷飲料而致。 如果身體水液的運行、轉化失調， 體內津液聚積而形成內濕， 水濕停留在體內的某個部位，

久則凝聚成痰， 這個痰就是會使人生病的壞東西。 因為痰是水濕運行不暢所引起的， 所以常叫做“痰濕”。 此種體質者多伴有肝膽脾胃功能失調、內分泌紊亂等發生。

從形態上看， 痰濕體質的人多半都是比較胖的人， 而且這種胖， 遠遠望去是大腹便便的， 肌肉卻是很鬆軟的， 是虛胖。 虛胖， 是一種病。 從面色上看， 痰濕體質者面色無光澤， 發白、偏暗， 有一部分人， 屬於油性體質， 雖然沒有光澤， 但是分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的， 那種油光也叫“濁”， 不是潤澤的， 而健康的肌膚是有光澤， 有彈性的。

痰濕體質的人特別容易犯困， 到哪兒都容易打瞌睡， 而且喉頭老是有痰。 性格偏溫和、穩重恭謙、豁達、善於忍耐。 這類人的大便黏稠，

排便不暢或便秘與便溏交替。 陽虛體質的人， 嘴裡發淡， 痰濕體質嘴裡發甜。 我們講痰濕時， 會提到陽虛和氣虛， 這跟形成痰濕體質的原因有關係。 之所以體內痰濕聚集過多， 是因為脾胃運化功能受阻了， 脾胃就是主導氣的， 那麼實際上痰濕體質的人， 多半都有氣虛的症狀， 嚴重的還有陽虛寒濕的症狀。

痰濕體質應該如何飲食？

痰濕體質者體形大多肥胖， 身重容易疲倦， 喜食肥甘厚味的食物， 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物， 更應多食。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。

應限制食鹽的攝入， 不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品， 如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。 此外， 杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

陳皮荷葉茶更適合痰濕型肥胖

荷葉是有減肥效果的， 大家可能認為荷葉是減肥實際上荷葉它是祛濕。 它是通過去這個“壞水”來減肥的， 就是把多餘的這些痰濕給去掉。

荷葉是要新鮮荷葉還是要幹荷葉呢？新鮮荷葉只有夏天你才能采得到的， 那個你是可以用的，

其它三個季節你只能用幹的荷葉就可以了， 一般中藥店超市有買的。 把陳皮與荷葉下鍋煮大約十分鐘就可以了， 每天當茶喝， 如果沒時間煮也可以用沸朋沖泡了當茶喝。

陳皮荷葉茶作為一種保健茶， 雖然不能和藥物一樣相媲美， 卻有它自己獨特的保健功效。 陳皮荷葉茶也有副作用， 一般表現為某些人對荷葉茶有過敏的現象， 特別是， 孕婦、女性經期最好不要飲用陳皮荷葉茶。 醫學鑒定， 荷葉茶可以降脂， 清理腸胃， 排毒養顏， 滋肝潤肺。 陳皮是開胃健脾的好東西， 泡茶喝對增強胃口效果好。 兩者結合， 不僅可以調理腸胃， 還可以養顏美容。 陳皮荷葉茶的副作用小， 可以放心飲用。

陳皮荷葉茶自古以來就是減肥降脂的良方，

有利尿的功效， 其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。 藥理研究發現， 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。 經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸， 性辛涼， 具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用， 對多種病症均有一定療效。