腎臟是我們人體排毒的主要器官， 它起著排泄代謝廢物、調節酸堿平衡的作用， 腎臟有毒對我們的身體健康危害很大， 那麼， 我們怎麼知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時間是什麼時候、腎臟如何排毒？下面我們一起來看看關於腎臟排毒的問題。
腎臟毒素症狀表現
1、容易疲倦。 身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦， 神疲思睡， 四肢無力。
2、月經量少， 或經期短， 顏色暗。 月經的產生和消失， 都是腎功能是否旺盛的表現， 如果腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。
3、下頜長痘。 臉部下頜部位由腎管轄，
4、水腫。 腎臟管理體內的液體運行， 腎臟堆積毒素後， 排出多餘液體的能力降低， 就出現了水腫。
腎臟排毒吃什麼
1、補充纖維質食品， 纖維質食物解毒功效顯著， 多吃可消除身體毒性物質。 進食這類食物後， 體內毒素在被小腸吸收前， 就可以吸附在食物上， 隨著糞便排出體外， 由此減少毒素堆積。 女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。
2、 綠豆湯有助於冬季排毒。 綠豆可降低膽固醇， 保護肝臟、避免過敏。 綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分， 女性在冬季常喝綠豆湯， 可以加快體內毒素的排出， 促進新陳代謝。 而且， 秋冬季節喝綠豆湯， 還具有美容養顏功效呢。
3、多喝水， 每天補充兩公升水， 通過排尿就可排出毒素， 減輕腎臟壓力。 不過， 喝水也不是隨便喝的， 要掌握時間。 晨起喝水可補充足水分， 排除毒素。 下午3點， 膀胱神經會特別活躍， 這段時間也要多喝水。 晚上9點， 免疫系統最活躍， 這個時間多補充水分， 可修復免疫系統。
腎臟最佳排毒時間
17-19點， 在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢，
早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
