我們認為保健品是好東西， 事實不假， 一些保健品是可以幫助我們調節身體， 但很多保健品不是隨意可以吃的。
絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素， 健康人吃多了反而不好。 比如說如果你不缺鈣， 但是你吃高鈣片的話， 就有可能會得結石病。
保健品具有一定的適應人群、一定的適應症， 不是人人都可服用的。 如促進生長發育的保健品只適合青少年服用;調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。
什麼叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病，
維生素A1
維生素A是防治夜盲症的良藥， 但長期大量服用， 就會出現毛髮枯乾或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀。
維生素C2
維生素C是治療壞血病的， 也可用於預防感冒、老年保健等。 但大劑量服用後， 容易在腎臟形成草酸鹽結石;在胃腸道， 能引起噁心及腹痛， 與許多其他藥物同時服用， 可能還會影響其他藥物的療效。
維生素E3
維生素E具有強大的抗衰老作用， 但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細胞的殺菌能力， 對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。
蛋白質粉4
對於體質較弱，
所以說， 補充營養物質千萬不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情說三遍!一般來說， 普通人只要做到了膳食均衡， 就不用擔心自己缺這缺那了~(其實本句潛臺詞是：好好吃飯不要作!
怎樣保護身體健康？做迷你瑜伽1
我們都知道早晨鍛煉的好處， 但是不是每個人都想一起來就大汗淋漓。 瑜伽是適合清晨的運動之一， 你可以來一段10到20分鐘簡短版的瑜伽， 不管是去健身房參加早課， 還是在家跟著視頻(精選)學習,就這樣開始新的一天吧!
拉伸2
在早上起來的時候輕輕的伸一個懶腰可以趕走你的困意。
健康的早餐3
營養均衡的早餐可以讓新陳代謝步入正軌， 避免暴食的可能。 事實上， 吃早飯的人並不會比不吃早飯的人更胖。 炒蛋、培根和吐司可能看起來很誘人， 但理想的早餐應該包括蛋白質， 全穀物和健康的脂肪。
打開窗戶4
一旦大腦感知到陽光普照， 它會發出一個信號減慢褪黑激素的生成， 同時分泌大量的腎上激素來告訴身體該起床了。 這樣你都不需要鬧鐘， 就讓陽光叫醒你吧。
和你所愛的人共處一會6
一個人的相處是很難快樂的， 大家可以在早上起來的時候和自己愛人、孩子或者寵物進行幾分鐘的相處，
安排好一天的日程7
特別是工作艱巨又緊張的時候， 讓自己井然有序會讓你的一天更輕鬆。 在早上把一天的約會和會議的時間記錄下來以免不必要的手忙腳亂。
慢跑8
顯然， 我們都知道， 鍛煉對身體健康有著不可思議的好處。 一日之計在於晨， 早上適當的慢跑能夠給一天的學習工作生活起個好的開頭， 帶來活力。
恰當攝入一點糖分9
我們絕對不是在說早上來一個巧克力甜甜圈是健康的生活方式， 但是一茶匙或者更少的糖確實會帶給你更棒的造成。 在佛吉尼亞大學的研究中表明， 60-80歲人群中， 早上攝取少量糖的人的記憶力會更好。
用“雞湯”激勵自己10
在經歷過漫長又平淡的一晚後，
保健品雖好， 當我們一定不要隨意食用， 尤其是混搭、長期食用， 都是不健康的生活習慣， 因為這很容易導致身體內部營養元素失調， 從而危機我們的健康。
雞蛋和醋的營養價值關於醋泡雞蛋這一食用方法， 並不是今人新創， 其實在中國古代就已經有食用醋泡雞蛋的習慣。 古人為什麼要將雞蛋用醋浸泡後食用呢?原來中醫認為， 雞蛋性平、味甘， 具有補中益氣、養陰定驚的藥用價值;而醋性溫和， 具有開胃養肝、散瘀止痛的功效。 所以古代醫師選擇用醋泡蛋， 來治療咽痛、胃痛和心絞痛等多種疾病。
經過現代科學研究，醋的化學成分主要是乙酸，另外醋中還富含多種氨基酸，及鈣、鐵、磷、鉀、鈉等其他多種微量元素。
而雞蛋中所含的營養成分就更豐富了。雞蛋是很好的健腦食品，它富含大量的卵磷脂、蛋黃素、固醇類物質以及脂肪和蛋白質，對人體營養的補充具有很高的意義。
醋泡雞蛋的營養價值雞蛋經過醋的浸泡，蛋殼被酸溶解成為易於人體吸收的醋酸鈣，而雞蛋分子經過醋的浸泡之後，內部分子產生斷裂，釋放出大量的卵磷脂、生物素和膽鹼等物質。這些物質易於被小腸吸收，達到強化人體機能的作用。
醋泡雞蛋中醋和雞蛋的蛋白質相結合，形成了一種酶。這種酶是醋泡雞蛋最主要的營養價值所在。酶能夠參與身體的生化反應，能夠達到增進胃腸消化吸收、增進肺呼吸和增強腎排毒的功效。
醋泡雞蛋的做法瞭解了雞蛋和醋的主要營養成分之後，下面就請大家就跟著小編一起，學習如何製作美味健康的醋泡蛋吧。
首先準備一下醋泡蛋的材料：醋和新鮮雞蛋，以及一個可密封的容器。
方法和步驟首先清洗容器和雞蛋。雞蛋用淨水清洗之後，記得要將雞蛋表面的水分擦乾淨;
然後將清洗好的雞蛋放入事先準備好的潔淨容器中;
再向裝入雞蛋的容器注入醋，醋的用量浸過雞蛋即可，最後加蓋密封保存。
上述步驟完成之後，只需將容器收起靜置24小時(或以上)，待蛋殼軟化之後，用筷子將蛋殼膜夾破，把蛋液和醋充分攪拌一下，再靜置數小時即可食用了。
製作醋泡蛋的過程中，有幾點需要大家注意一下，可能有的朋友方法步驟都對了，但是發現雞蛋遲遲沒有變化。這是因為我們平常家中使用的食用醋，醋酸濃度在5度左右，酸對蛋殼的溶解能力不是很強。這時我們可以選擇9度的米醋，因為它的醋酸度數比較高，因此用來進行醋泡蛋製作，製作時間會短一些。而且因為米醋是白色的，所以色澤看起來會好一些。另外在食用醋泡蛋原液的時候，一枚雞蛋製作的溶液大概可以分作5次食用。食用時還可以向溶液中加入蜂蜜或者蜜糖，用量在醋蛋溶液的2到3倍。
醋泡雞蛋的效用關於醋泡雞蛋的保健效果，在民間流傳甚廣。據民間說法，食用醋泡雞蛋具有治療痢疾、緩解肝病和心絞痛的的功效。我們在這裡為大家列舉幾個醋泡雞蛋的養生保健效用。
1排毒養顏
研究發現，堅持飲用醋泡蛋液，可以有效地改善膚質。因為醋將蛋殼的鈣質溶解，形成醋酸鈣啊。醋酸鈣易被人體吸收，能夠控制身體的酸堿平衡，是身體基本維持在鹼性狀態，從而達到提高細胞活性，防止皮膚老化的作用。
另外喝醋泡蛋還可以排除體內毒素。在內服的同時，將醋蛋液抹在臉上，還可以起到祛痘的效果。如果將醋泡液製成面膜敷在臉上，可以潤膚去皺，美白殺菌，還可以起到一定治療面部黑斑、粉刺的作用。
2控制高血壓
長期食用醋泡蛋，可以將血壓維持在一個比較穩定的水準，對控制血壓有一定的效果。
3治療消化不良
醋泡蛋中的醋液，可以加強胃內酸度，有助於幫助胃內食物的消化吸收。
4補充骨骼營養
醋泡雞蛋將雞蛋的可的鈣質轉變成了醋酸鈣，這種鈣質更容易被機體吸收，所以有益於人體骨骼中的鈣質補充。
5治小兒食欲不振
家中的孩子如果出現大便乾燥、食欲不振現象，服食少量的醋泡雞蛋可以有效緩解症狀。但孩子因為還未發育好，胃部比較脆弱，在服食醋泡雞蛋時要減少攝取量。
6治療痢疾
醋泡雞蛋還是一種治療痢疾的良方。具體做法是選取一兩個鮮雞蛋。加入適量醋(低度醋)在鍋中加熱，然後將雞蛋敲碎打入鍋中加水煮熟食用。
7醋泡雞蛋治療動脈硬化
動脈硬化其實就是動脈血液流通不暢。發生的原因有兩種，一是動脈血管的舒張和收縮能力喪失，第二是血管內側脂肪阻塞，使血管變窄。高血壓時間久了，嚴重的就可能發生腦出血和腦血栓，引起癱瘓。如果能長期堅持服用醋泡蛋原液，能夠很好地軟化血管，預防血管硬化。
除了上述益處，醋泡雞蛋還具有預防感冒，減輕肺氣腫，治療胃腸炎、便秘和消除肝硬腹腫症狀的功效。
食用醋泡雞蛋注意事項雖然食用醋泡蛋對健康有那麼多好處，但是在食用醋泡蛋時，因為個人身體素質狀況不同，並不是所有人都適合食用醋泡蛋。
1對醋過敏者不宜食用醋泡蛋。對醋過敏的人，因為醋是過敏原，會引起身體的不適，所以不宜服食。
2胃酸過多或者胃潰瘍患者不宜服食。因為醋泡蛋中含有大量的醋酸，會加強胃酸強度，加重胃的負擔，不利於胃健康。
3在材料選擇上注意衛生。醋和雞蛋的選擇，應當本著新鮮潔淨的原則。雞蛋如果不新鮮，會影響醋泡蛋的製作，變質雞蛋還會損壞健康。
4服食醋泡雞蛋時，我們可以選擇加入些許蜂蜜或者砂糖來改善口味。一般蜂蜜的加入量是飲用量的兩倍。蜂蜜與醋泡雞蛋溶液結合後，能夠形成一種新的物質，加強雞蛋的食用價值。
5對於不適合食用富含糖類的人群，在食用醋泡蛋時，不要加蜂蜜或者糖。
6因為食用醋泡雞蛋養生是一個長期的過程，所以在製作第一份醋泡蛋之後，估計好使用時間，就可以開始著手準備下一份原料了。這麼做可以保證整個養生環節的連貫性。
7醋泡蛋因為天然環保，是一種保健養生食品，所以並不會與平時服用的藥物產生衝突，因此可以放心食用。
8一般建議醋泡雞蛋在早上食用，因為這樣可以有效緩解貧血症狀，並能增強身體的免疫能力。
9雖然醋泡蛋具有很好的保健效果，但是醋泡蛋不是立竿見影的，所以在選擇醋泡蛋養生方式的同時，要注意堅持服用。
10食用醋泡雞蛋的過程中，可能會有反胃酸的的情況出現，這屬於正常情況，因為服用了較多的酸性物質。一般我們不必在意這種身體反應，但是如果反胃酸的時間和平率過長，那麼就要當心自己的胃是否承受的住。如果特別嚴重，最好還是選擇停止服用。
11服用醋泡蛋時，注意不要服用過多，一天一次就可以了。喝前不要空腹，服用後也不要立即食用鹼性較強的食物，否則對醋泡蛋的效用會有不利的影響。
關於醋泡雞蛋的衛生安全問題因為醋泡雞蛋的原材料都是生的，所以很多朋友會擔心醋泡蛋原液中是否會存在大量細菌。其實在製作醋泡雞蛋時，所使用的9度米醋，不僅可以使雞蛋殼被溶解，而且在這種酸性環境下，不利於有害細菌存活，醋也已經起到了殺菌的效果。一般不會出現大量細菌存在的問題。
結語：醋泡蛋是一種傳統的健康養生方法，長期食用醋泡蛋，可以有效改善身體的代謝能力，具有提高人體免疫力的效果。食用醋泡雞蛋，還可以改善膚質，達到美容養顏的效果。追求健康和美麗的現代人，不妨行動起來，嘗試一下醋泡雞蛋這一養生保健方式吧。
寫博客5
就像簡單的自我治療一樣，儘量記下一閃而過的念頭和夢境。在正式開啟新的一天之前，你可以花些時間記日記，即可以和自己對話也是幫你更好的集中精神。
和你所愛的人共處一會6
一個人的相處是很難快樂的，大家可以在早上起來的時候和自己愛人、孩子或者寵物進行幾分鐘的相處，我想著會給你很多的正能量的。
安排好一天的日程7
特別是工作艱巨又緊張的時候，讓自己井然有序會讓你的一天更輕鬆。在早上把一天的約會和會議的時間記錄下來以免不必要的手忙腳亂。
慢跑8
顯然，我們都知道，鍛煉對身體健康有著不可思議的好處。一日之計在於晨，早上適當的慢跑能夠給一天的學習工作生活起個好的開頭，帶來活力。
恰當攝入一點糖分9
我們絕對不是在說早上來一個巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖確實會帶給你更棒的造成。在佛吉尼亞大學的研究中表明，60-80歲人群中，早上攝取少量糖的人的記憶力會更好。
用“雞湯”激勵自己10
在經歷過漫長又平淡的一晚後，很難一起床就懷抱積極的心態。幸運的是，現在有很多Apps可以提供給你不同的名言警句。“雞湯”不能包治百病，但是也許能讓你的早晨多一點積極的好心態。
保健品雖好，當我們一定不要隨意食用，尤其是混搭、長期食用，都是不健康的生活習慣，因為這很容易導致身體內部營養元素失調，從而危機我們的健康。
來治療咽痛、胃痛和心絞痛等多種疾病。經過現代科學研究，醋的化學成分主要是乙酸，另外醋中還富含多種氨基酸，及鈣、鐵、磷、鉀、鈉等其他多種微量元素。
而雞蛋中所含的營養成分就更豐富了。雞蛋是很好的健腦食品，它富含大量的卵磷脂、蛋黃素、固醇類物質以及脂肪和蛋白質，對人體營養的補充具有很高的意義。
醋泡雞蛋的營養價值雞蛋經過醋的浸泡，蛋殼被酸溶解成為易於人體吸收的醋酸鈣，而雞蛋分子經過醋的浸泡之後，內部分子產生斷裂，釋放出大量的卵磷脂、生物素和膽鹼等物質。這些物質易於被小腸吸收，達到強化人體機能的作用。
醋泡雞蛋中醋和雞蛋的蛋白質相結合，形成了一種酶。這種酶是醋泡雞蛋最主要的營養價值所在。酶能夠參與身體的生化反應，能夠達到增進胃腸消化吸收、增進肺呼吸和增強腎排毒的功效。
醋泡雞蛋的做法瞭解了雞蛋和醋的主要營養成分之後，下面就請大家就跟著小編一起，學習如何製作美味健康的醋泡蛋吧。
首先準備一下醋泡蛋的材料：醋和新鮮雞蛋，以及一個可密封的容器。
方法和步驟首先清洗容器和雞蛋。雞蛋用淨水清洗之後，記得要將雞蛋表面的水分擦乾淨;
然後將清洗好的雞蛋放入事先準備好的潔淨容器中;
再向裝入雞蛋的容器注入醋，醋的用量浸過雞蛋即可，最後加蓋密封保存。
上述步驟完成之後，只需將容器收起靜置24小時(或以上)，待蛋殼軟化之後，用筷子將蛋殼膜夾破，把蛋液和醋充分攪拌一下，再靜置數小時即可食用了。
製作醋泡蛋的過程中，有幾點需要大家注意一下，可能有的朋友方法步驟都對了，但是發現雞蛋遲遲沒有變化。這是因為我們平常家中使用的食用醋，醋酸濃度在5度左右，酸對蛋殼的溶解能力不是很強。這時我們可以選擇9度的米醋，因為它的醋酸度數比較高，因此用來進行醋泡蛋製作，製作時間會短一些。而且因為米醋是白色的，所以色澤看起來會好一些。另外在食用醋泡蛋原液的時候，一枚雞蛋製作的溶液大概可以分作5次食用。食用時還可以向溶液中加入蜂蜜或者蜜糖，用量在醋蛋溶液的2到3倍。
醋泡雞蛋的效用關於醋泡雞蛋的保健效果，在民間流傳甚廣。據民間說法，食用醋泡雞蛋具有治療痢疾、緩解肝病和心絞痛的的功效。我們在這裡為大家列舉幾個醋泡雞蛋的養生保健效用。
1排毒養顏
研究發現，堅持飲用醋泡蛋液，可以有效地改善膚質。因為醋將蛋殼的鈣質溶解，形成醋酸鈣啊。醋酸鈣易被人體吸收，能夠控制身體的酸堿平衡，是身體基本維持在鹼性狀態，從而達到提高細胞活性，防止皮膚老化的作用。
另外喝醋泡蛋還可以排除體內毒素。在內服的同時，將醋蛋液抹在臉上，還可以起到祛痘的效果。如果將醋泡液製成面膜敷在臉上，可以潤膚去皺，美白殺菌，還可以起到一定治療面部黑斑、粉刺的作用。
2控制高血壓
長期食用醋泡蛋，可以將血壓維持在一個比較穩定的水準，對控制血壓有一定的效果。
3治療消化不良
醋泡蛋中的醋液，可以加強胃內酸度，有助於幫助胃內食物的消化吸收。
4補充骨骼營養
醋泡雞蛋將雞蛋的可的鈣質轉變成了醋酸鈣，這種鈣質更容易被機體吸收，所以有益於人體骨骼中的鈣質補充。
5治小兒食欲不振
家中的孩子如果出現大便乾燥、食欲不振現象，服食少量的醋泡雞蛋可以有效緩解症狀。但孩子因為還未發育好，胃部比較脆弱，在服食醋泡雞蛋時要減少攝取量。
6治療痢疾
醋泡雞蛋還是一種治療痢疾的良方。具體做法是選取一兩個鮮雞蛋。加入適量醋(低度醋)在鍋中加熱，然後將雞蛋敲碎打入鍋中加水煮熟食用。
7醋泡雞蛋治療動脈硬化
動脈硬化其實就是動脈血液流通不暢。發生的原因有兩種，一是動脈血管的舒張和收縮能力喪失，第二是血管內側脂肪阻塞，使血管變窄。高血壓時間久了，嚴重的就可能發生腦出血和腦血栓，引起癱瘓。如果能長期堅持服用醋泡蛋原液，能夠很好地軟化血管，預防血管硬化。
除了上述益處，醋泡雞蛋還具有預防感冒，減輕肺氣腫，治療胃腸炎、便秘和消除肝硬腹腫症狀的功效。
食用醋泡雞蛋注意事項雖然食用醋泡蛋對健康有那麼多好處，但是在食用醋泡蛋時，因為個人身體素質狀況不同，並不是所有人都適合食用醋泡蛋。
1對醋過敏者不宜食用醋泡蛋。對醋過敏的人，因為醋是過敏原，會引起身體的不適，所以不宜服食。
2胃酸過多或者胃潰瘍患者不宜服食。因為醋泡蛋中含有大量的醋酸，會加強胃酸強度，加重胃的負擔，不利於胃健康。
3在材料選擇上注意衛生。醋和雞蛋的選擇，應當本著新鮮潔淨的原則。雞蛋如果不新鮮，會影響醋泡蛋的製作，變質雞蛋還會損壞健康。
4服食醋泡雞蛋時，我們可以選擇加入些許蜂蜜或者砂糖來改善口味。一般蜂蜜的加入量是飲用量的兩倍。蜂蜜與醋泡雞蛋溶液結合後，能夠形成一種新的物質，加強雞蛋的食用價值。
5對於不適合食用富含糖類的人群，在食用醋泡蛋時，不要加蜂蜜或者糖。
6因為食用醋泡雞蛋養生是一個長期的過程，所以在製作第一份醋泡蛋之後，估計好使用時間，就可以開始著手準備下一份原料了。這麼做可以保證整個養生環節的連貫性。
7醋泡蛋因為天然環保，是一種保健養生食品，所以並不會與平時服用的藥物產生衝突，因此可以放心食用。
8一般建議醋泡雞蛋在早上食用，因為這樣可以有效緩解貧血症狀，並能增強身體的免疫能力。
9雖然醋泡蛋具有很好的保健效果，但是醋泡蛋不是立竿見影的，所以在選擇醋泡蛋養生方式的同時，要注意堅持服用。
10食用醋泡雞蛋的過程中，可能會有反胃酸的的情況出現，這屬於正常情況，因為服用了較多的酸性物質。一般我們不必在意這種身體反應，但是如果反胃酸的時間和平率過長，那麼就要當心自己的胃是否承受的住。如果特別嚴重，最好還是選擇停止服用。
11服用醋泡蛋時，注意不要服用過多，一天一次就可以了。喝前不要空腹，服用後也不要立即食用鹼性較強的食物，否則對醋泡蛋的效用會有不利的影響。
關於醋泡雞蛋的衛生安全問題因為醋泡雞蛋的原材料都是生的，所以很多朋友會擔心醋泡蛋原液中是否會存在大量細菌。其實在製作醋泡雞蛋時，所使用的9度米醋，不僅可以使雞蛋殼被溶解，而且在這種酸性環境下，不利於有害細菌存活，醋也已經起到了殺菌的效果。一般不會出現大量細菌存在的問題。
結語：醋泡蛋是一種傳統的健康養生方法，長期食用醋泡蛋，可以有效改善身體的代謝能力，具有提高人體免疫力的效果。食用醋泡雞蛋，還可以改善膚質，達到美容養顏的效果。追求健康和美麗的現代人，不妨行動起來，嘗試一下醋泡雞蛋這一養生保健方式吧。
寫博客5
就像簡單的自我治療一樣，儘量記下一閃而過的念頭和夢境。在正式開啟新的一天之前，你可以花些時間記日記，即可以和自己對話也是幫你更好的集中精神。
和你所愛的人共處一會6
一個人的相處是很難快樂的，大家可以在早上起來的時候和自己愛人、孩子或者寵物進行幾分鐘的相處，我想著會給你很多的正能量的。
安排好一天的日程7
特別是工作艱巨又緊張的時候，讓自己井然有序會讓你的一天更輕鬆。在早上把一天的約會和會議的時間記錄下來以免不必要的手忙腳亂。
慢跑8
顯然，我們都知道，鍛煉對身體健康有著不可思議的好處。一日之計在於晨，早上適當的慢跑能夠給一天的學習工作生活起個好的開頭，帶來活力。
恰當攝入一點糖分9
我們絕對不是在說早上來一個巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖確實會帶給你更棒的造成。在佛吉尼亞大學的研究中表明，60-80歲人群中，早上攝取少量糖的人的記憶力會更好。
用“雞湯”激勵自己10
在經歷過漫長又平淡的一晚後，很難一起床就懷抱積極的心態。幸運的是，現在有很多Apps可以提供給你不同的名言警句。“雞湯”不能包治百病，但是也許能讓你的早晨多一點積極的好心態。
保健品雖好，當我們一定不要隨意食用，尤其是混搭、長期食用，都是不健康的生活習慣，因為這很容易導致身體內部營養元素失調，從而危機我們的健康。
