吃什麼對皮膚好呢？從食療的方法來調整自己， 改善皮膚， 是很多人青睞的方式。 那麼吃什麼對皮膚好呢？下面一起來看看。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
番茄
每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
吃番茄也可以美容。 番茄含有胡蘿蔔素和番茄紅素，
檸檬
檸檬中含有大量維生素C， 相信這一點是大家都很瞭解的， 檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉著， 對美白皮膚有著比較大的作用。 堅持每天用檸檬泡水喝， 還可以起到祛痘的作用， 還可以淡化臉上的色素， 一舉多得。
獼猴桃
這種水果之中含有大量的維生素C， 長期堅持服用能夠有效的干擾體內黑色素的產生， 對於消除斑點有著很好的效果。
三文魚
三文魚之中含有一種名字叫做脂肪酸能的物質， 它能夠很好的破壞皮膚的較遠以及保濕因數的活性， 對於抵抗皺紋的產生有著很好的作用， 常見堅持服用還能夠令皮膚變得更加的細嫩。
櫻桃
櫻桃也叫cherry， 進口櫻桃也叫車厘子， 是富含維生素c最多的水果， 常吃櫻桃， 可以使皮膚白皙、細膩， 對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。
杏仁
十指如玉蔥， 可不能灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。 粉紅色， 光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。 每天吃兩把杏仁， 你就會得到身體所需的維生素E。 維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”， 通過修復， 鞏固細胞壁， 它能使指甲變得堅韌而富有光澤。 此外維生素E也被證明有抗衰老， 提高免疫力等功效。 所以不要小看你的零食哦。
鳳梨
超級除垢配方， 它的果肉有去毒美白的功效， 因為它包含一種酶素， 它可以消除肌膚上老化的角質。 在斯里蘭卡，
