孩子在成長過程當中， 難免會出現一些問題， 其中睡覺磨牙就是一種， 它對孩子的危害也是比較嚴重的， 我們要在日常的生活當中進行合理的預防。
孩子磨牙的危害
1、影響睡眠：孩子磨牙， 不僅僅會將爸媽從夢中驚醒， 孩子自己的睡眠品質也可能受到影響--磨牙時， 孩子自己也能察覺到， 會從深度睡眠轉化為淺睡， 甚至驚醒。
2、影響面部肌肉：如果孩子磨牙的情況比較嚴重， 長此以往， 會導致下頜關節及局部肌肉的酸痛， 影響到日常吃飯、說話等行為。 而下頜關節在活動時也可能會發出響聲， 給孩子造成困擾。
3、影響臉型：磨牙除了會導致面部肌肉、關節出問題外， 也會導致孩子的臉型。 因為在磨牙時， 不斷重複的磨牙動作會讓咀嚼肌變得發達， 使孩子的面部下端變大， 臉型因此改變， 有可能會影響美觀。
4、影響牙齒健康：磨牙會造成牙齒磨損， 確切的說是牙釉質受損， 從而引起牙本質過敏， 遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。
5、造成心理陰影：長期磨牙會使面部過度疲勞， 吃飯、說話時會引起下頜關節和局部肌肉酸痛， 甚至張口都有困難。 最終致使寶寶背上沉重的心理負擔。
6、影響咀嚼功能：兒童夜間頻繁磨牙可造成牙齒肌肉過度活動， 造成牙齒咀嚼肌肉痙攣和疲憊， 影響正常的咀嚼功能。
孩子磨牙預防
1、睡前放鬆心情：睡覺前儘量放鬆心情，
2、少吃刺激性食物：避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。 儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂、汽水等儘量避免。 多吃些含維生素豐富的食物。
3、嘴巴保持在健康休息狀態：白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛， 最好是嘴唇相合， 牙齒相離。
4、咬蘋果鎮定嘴巴：通過咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞， 此方法可鎮定嘴巴。
5、熱敷上下顎：熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會。
6、白天儘量不要讓寶寶玩得太興奮或太累：晚上睡覺前不要和寶寶玩什麼激烈的遊戲， 也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什麼的， 讓寶寶有個安定的心情睡覺。 媽媽們可以在睡前給寶寶講講故事， 或者和寶寶說說話， 讓寶寶聊聊自己最近的心事， 幫他排解煩惱。 寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。
