孕婦懷胎九月， 一朝分娩， 孕婦一直是這個社會備受關注的群體， 孕婦也成為整個家庭備受關注的群體。 孕婦一定要全方面的補充體內所需要的多種營養物質才能買夠滿足自身以及腹中胎兒營養發育所需， 很多孕婦在懷孕階段經常會不同程度的出現貧血的問題， 一定要及時採取有效的方法進行調理， 採取食療的方法進行調理效果最好。
孕婦出現了貧血的問題最有效的方法就是在日常採取食療的方法進行改善， 可以適當的吃一些紅棗， 紅棗中富含的鐵元素是非常豐富的。 鐵元素有助於促進體內形成蛋白的生成，
還有就是大家可以適當的吃一些菠菜，
菠菜是大家在日常經常食用的一種綠色蔬菜，
菠菜中也富含有非常豐富的鐵質和類胡蘿蔔素，
同樣可以幫助女性朋友達到一個很好的補血的效果。
大家也可以適當的喝一些紅豆粥，
紅豆中鐵元素含量也非常豐富的。
每天早晚飲用紅豆粥一方面可以幫助孕婦媽媽們擺脫貧血的困擾，
一方面也有助於提高自身的腸道健康。
女性朋友也可以通過食用桑葚這種食物來調理自身出現的氣血不足問題， 桑葚是各種水果中富含鐵元素最多的水果，
