大多數女性在懷孕以後， 身上喝臉上會長出不少色斑， 這讓她們很鬱悶， 畢竟懷孕的時候不能隨便使用護膚品， 長斑的話就很難去解決它， 所以防止懷孕長斑是很重要的， 那要怎樣防止懷孕長斑呢？
防曬：其實防曬的話可以防止一些色斑的出現， 而不能預防所有的色斑， 因為紫外線的影響而長出的色斑， 比如雀斑和妊娠性肝斑等， 平時孕婦要是注意防曬的話， 是能起到一定的預防作用的。 孕婦要是到戶外的話應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 也可以塗防曬霜或通過化妝品來阻擋紫外線，
注重日常飲食：想要防止懷孕長斑的話， 那就要多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 其實很多新鮮的蔬菜裡面都含有豐富的維生素C， 這種成分可以起到消褪色素的作用， 常見的比較好的防止懷孕長斑的蔬菜有番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等。 也可以吃獼猴桃， 這種水果裡面的維生素C能干擾黑色素的形成， 從而起到預防黑色素的效果， 可以保持皮膚的白皙。 不過不是每個准媽媽都適合吃獼猴桃， 對於脾胃虛寒的孕婦來說， 獼猴桃不能吃太多， 不然很容易引起腹瀉。 除了多吃一些蔬菜之外，
美白麵膜：孕婦朋友想要淡化臉上的斑點， 不妨自製美白麵膜， 美白效果也是不錯的。 常見的自製美白麵膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黃瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、蘆薈面膜等。
多吃美白食物：一般建議臉上長斑的孕婦朋友多吃些具有美白功效的食物， 可以起到就會的淡斑效果。 常見的美白食物有櫻桃、芭樂、草莓、蘋果、番茄、蘆筍、牛奶、蜂蜜、柳丁、獼猴桃等。
注意休息：很多孕婦朋友的睡眠品質都不這麼好， 而且一些孕婦還喜歡晚睡， 這就會加重皮膚問題， 從而讓膚質變得更差。 所以， 孕婦朋友要都注意休息， 並改善睡眠，
