每天都吃一把葡萄乾對我們養生保健來說有很大的幫助。 不過， 葡萄乾的種類這麼多， 要如何選購呢？在這裡， 小編不僅要為大家介紹葡萄乾的好處都有哪些， 還有葡萄乾不同種類的特點， 快來一起看看吧。
葡萄乾的好處
萄幹含鐵豐富。 許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀， 這是輕度貧血的表現， 每天一把葡萄乾就可以改善。 研究發現， 葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。
葡萄乾有促進消化的作用。 葡萄乾中含有酒石酸，
葡萄乾也有助保護心血管。 研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。 它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 抗衰老。 近年研究還證明， 葡萄乾有防癌效果， 其中的白黎盧醇， 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
吃葡萄乾的注意事項
適宜兒童孕婦和貧血患者食用， 其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經衰弱， 過度疲勞， 體倦乏力， 形體贏瘦， 未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽， 盜汗之人食用；適宜風濕性關節炎， 四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌症患者食用；
患有糖尿病的人忌食， 肥胖之人也不宜多食。
葡萄乾的常見種類
紅馬奶：顏色深褐色， 略偏紅， 不太大不太小， 屬於中等個頭， 一般來講， 紅馬奶葡萄乾都是有籽的， 營養價值較高， 因為葡萄裡大部分營養來自葡萄籽， 所以， 對於女人美容養顏或是保養身體， 紅馬奶葡萄乾是個不錯的選擇， 價格較貴。
綠香妃：顏色是綠色偏黃的， 顆粒大， 口感爽利， 屬於品相較好的大個的綠馬奶做成， 無籽， 甜香， 價格不是很高。
玫瑰香：玫瑰香葡萄乾與玫瑰香葡萄乾不一樣， 顏色是綠色的， 有一種特殊香味， 像玫瑰一樣， 無籽， 個頭小， 營養豐富， 價格也比較高。
紅香妃：顏色同紅馬奶很像， 深褐色偏紅， 但是個頭很大，
黑玫瑰葡萄乾：顏色是黑色的， 又稱黑加侖葡萄乾， 味道不同於其他葡萄乾的味道， 有一股醇香味， 無籽， 甜膩， 價格較高。
葡萄乾的種類有很多， 可以根據個人的口感來選擇哦。
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