痔瘡反復發作時怎麼回事？ 養生需警惕4大惡習

盤點引發痔瘡的4大習慣

1忽略最佳排便時機。 嗯， 便便很調皮， 總是在不恰當的時機來騷擾你！我想多數人都有這樣的經歷吧， 比如坐公交時， 工作緊張時等等， 往往“時間”這位兇神惡煞的大叔會把便便嚇得忘記自己該去什麼地方。 推遲及忘記排便是很多人的不良習慣。 這樣會導致糞便長期在腸道內堆積， 隨著水分的流失， 大便幹結， 再次排便時就會顯得更加困難， 表現出便秘的徵兆。 長期便秘， 很容易引發痔瘡。

2不良蹲廁習慣。 現代人時間觀念很重， 分秒必爭似乎成為了常態， 就連上廁所的那點時間都不捨得浪費。

記得小學老師教過：人不能一心二用。 這道理同樣適用于蹲廁所時愛看報、愛玩手機的人們。 研究顯示， 蹲廁十分鐘後， 肛門就會受到一定的壓迫， 對肛門健康產生影響。 最佳排便時間應該控制到三分鐘之內， 否則罹患痔瘡的幾率就會增加。

3不良穿衣習慣。 很多女士都非常愛美， 豐乳蠻腰是最佳追求， 現代塑身衣、束腰等成為流行選擇。 然而， 有研究顯示， 這些穿著習慣抑制了本可以調節排便活動的副交感神經， 導致大腸分泌的消化液減少， 小腸蠕動力減弱， 因而出現排便困難的症狀。 因為， 穿衣應選擇相對寬鬆的款式， 尤其是夜間睡眠時。

4不良飲食習慣。 糞便都是食物經過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物，

因而吃什麼會間接影響到糞便的性狀， 決定是否會出現排便困難。 因而， 日常生活中不愛喝水， 喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對比較大。 因此為避免痔瘡侵襲， 需養成良好的飲食習慣。