導致脫髮的原因有很多， 既包括身體缺乏微量元素， 也包括心情壓抑焦慮等不良的情緒， 也是造成脫髮的重要的原因， 除了進行正規的治療以外， 平時要注重飲食調養， 那麼吃什麼頭髮長得快呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
平時應該多吃一些富含鐵質元素的食物， 通過研究發現， 在脫髮的人群裡面， 缺乏鐵元素的人群高達30%以上， 所以平時多吃一些鐵質元素豐富的食物， 有助於生髮長髮， 比如說可以多吃一些豆製品， 多吃一些海魚， 多吃一些熟花生， 多吃一些菠菜等等， 都有助於頭髮長得快。
補充植物蛋白也是預防脫髮的一個方法，
脫髮者一般頭髮裡面的蛋氨酸以及胱氨酸出現明顯的減少，
可以通過吃一些植物的蛋白來進行補充，
可以適當的吃些大豆、黑芝麻或者玉米等食物。
缺乏維生素也是導致脫髮的一個重要的原因，
水果裡面富含維生素和微量元素，
這有助於生髮長髮，
另外蔬菜和水果一般都為鹼性食品，
能夠中和一些酸性的毒素有助於酸性體質的改善，
適當的補點也有助於頭髮長得快，
所以平時可以多吃一些海帶、牡蠣、紫菜等食物。
以上簡單的瞭解了吃什麼頭髮長得快， 平時適當的吃一些富含鐵質元素的食物， 是促進頭髮長得快的一個方法， 另外多吃一些富含植物蛋白的食物，
