秋天的天氣比較乾燥， 這時我們身體的皮膚很容易出現缺水的情況， 身體易缺水就容易導致上火， 而上火以後容易引起一些病症表現， 比如咽喉發炎， 口腔潰瘍等等， 這時候要注重飲食調養， 要多吃一些流質的食物， 多吃些新鮮的果蔬， 飲食方面不要吃一些辛辣刺激的食物， 下面我們就來瞭解一下這方面內容。
在天氣比較乾燥的季節， 應該多吃一些流質的食物， 這樣有很好的滋補潤澤的功效， 比如說要多喝開水， 可以喝一些茶飲料， 喝些果汁飲料， 另外平時應該喝一些豆漿或者牛奶， 在家中可以做一些養生湯或者養生粥，
新鮮的水果對身體的調養非常的重要，
尤其在秋天的時候，
正是很多時令水果上市的季節，
有很好的補充身體體液的作用，
新鮮的水果和蔬菜裡面富含大量的維生素以及微量元素，
對於提高免疫力水準，
對於清咽潤喉潤肺，
都有很好的作用。
在秋天的這個季節，
應該多吃酸性食物，
少吃辣的食物，
一些含有酸味的食物有收斂補肺的作用，
而辛辣刺激的食物容易導致上火，
引起便秘的症狀表現，
另外，
在飲食方面，
儘量不要吃一些過於油膩的食物，
避免出現虛火上旺的症狀表現。
簡單的瞭解了秋天吃什麼食物好， 在秋天的時候應該多喝水， 多吃一些流質食物，
