生吃花生的功效與作用

花生是我們常吃的一種食物， 花生的營養功效非常的好， 尤其是吃生花生， 養生保健的作用會更明顯， 不但能夠促進骨骼的發育， 還有預防骨質疏鬆的作用， 下面我們就來瞭解一下生吃花生的功效與作用有哪些？我們來看一下這方面的內容。

對於孩子來說， 吃一些生花生能夠促進身體的生長發育， 花生裡面的含鈣量非常的高， 有助於孩子的骨骼發育， 而對於中老年人來說， 吃一些生花生能夠預防身體的鈣流失， 有很好的補充鈣質的作用， 能夠預防身體出現骨質疏鬆的症狀。

另外生吃花生還能夠促進細胞的發育，

促進大腦神經組織的發育， 這對於孩子來說有很好的提高智力的作用， 而對於普通人來說， 適當的吃些生花生， 能夠促進記憶力的提高， 有助於注意力的集中。

花生裡面含有一些抗氧化劑， 對於預防疾病、預防早衰都有很好的作用， 還有一定的美容養顏的作用， 能夠促進皮膚的細膩光滑， 還有一定的止咳化痰的作用， 具有很好的溫補的作用。

花生裡面多為一些亞油酸， 在預防心血管疾病方面的作用也很好， 另外含有豐富的脂肪油和蛋白質， 對於產後出現乳汁分泌不好的新媽媽來說， 有很好的通乳下奶的作用， 有不錯的滋補氣血的效果。

簡單的瞭解了生吃花生的功效與作用， 從營養功效來說，

生花生要比熟花生更有保健的作用， 對孩子來能夠促進骨的發育， 而對於中老年人來說， 能夠預防骨質疏鬆， 另外適當的吃些花生還有助於提高記憶力水準， 在防癌抗癌方面的功效也比較明顯。