女性朋友想要去除身體的濕寒， 其實方法是很簡單的， 可以通過食用薏米紅豆湯和運動的方式來驅除體內的濕氣。 許多朋友對這個濕氣滿不在乎， 一到嚴重起來就導致關節出現風濕性關節炎， 這些對患者的健康損害是非常大的， 所以大家一定重視起來。
1、常吃發酵食物， 幫濕重女腸道代謝通暢
長期便秘， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特徵。 日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理
對於濕熱體質人群來說， 去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。 比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥， 健脾祛濕還養胃。 以及， 用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯， 有清熱利濕的功效。 tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
3、採取運動出汗方式祛濕調理
慢跑或者散步， 讓身體適當流汗， 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來， 自然就平衡了， 運動出汗是很好的去濕氣方式。
