說火龍果是“肥肉殺手”這句話一點都不誇張， 它味道清香， 微甜， 含有非常高的營養價值， 不僅美顏抗衰， 其中， 由於它是一種低熱量、高纖維的水果， 其水溶性膳食纖維含量豐富， 更是有非常高的減肥效果。 所以， 各位正愁， 該如何減肥的朋友們， 小編為你們好好介紹一下這個“肥肉殺手”吧！
火龍果的營養價值有哪些呢？
1、美顏抗衰
火龍果含有較多的花青素， 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防癡呆症的作用。
2、排出毒素
火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，
3、減肥潤腸
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果， 其水溶性膳食纖維含量非常豐富， 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。
4、促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
5、美白肌膚
火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。
火龍果的減肥吃法：
1、火龍果蝦仁
做法：先準備100克蝦仁， 200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。 將火龍果挖心備用， 蝦仁加鹽醃一會， 坐鍋點火倒油， 放入蝦仁煸炒， 放入火龍果、楊桃翻炒， 加鹽炒熟即可，
2、火龍果沙拉
做法：沙拉我想是很多人都喜歡吃的吧， 那就來個火龍果沙拉唄， 先準備180克火龍果， 25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。 將火龍果去皮起肉， 切成丁， 盛入容器內待用， 把橙汁淋入火龍果四周， 最後澆上檸檬沙拉醬， 即可食用。 美味爽口， 降脂通便， 對胃脘飽脹也有很好療效。
3、火龍果糯米糕
做法：糯米糕好吃是好吃就是不好消化， 很多人都明白的道理， 要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔心了。 1個火龍果， 8顆烏梅， 150克青瓜塊， 200克糯米糕， 蜂蜜適量。 將火龍果去皮切塊， 烏梅去核， 青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中， 加蜂蜜即可。 開胃消食， 營養豐富， 減肥效果佳。
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