如果身體的濕氣過重， 對健康影響是很大的， 濕氣重的症狀有很多， 比如說食欲比較差， 大便不成形， 工作狀態不好， 四肢無力， 渾身酸痛等等， 這時候一定要注意調理， 掌握一些去濕的方法， 比如說飲食去濕、情緒去濕、運動去濕、等等， 都能取得比較好的作用。
1、飲食除濕
想要祛除體內的濕氣的話， 我們可以採用飲食的方法來進行祛濕， 長期節食減肥、三餐沒有規律等， 日積月累會影響脾胃功能。 因此要三餐規律， 忌過於饑餓或暴飲暴食。 日常可以喝薏米紅小豆粥、吃玉米冬瓜等除濕食材。
2、環境除濕
我們平時生活的環境一定要注意避免潮濕的環境，
3、情緒除濕
情緒也會影響我們體內的濕氣， 所以我們要保持良好的心態， 要調整心態、平和氣息， 改掉易氣易怒的習慣， 有利於疏肝健脾。
4、運動除濕
適當的運動可以加快新陳代謝， 能夠促進血液迴圈， 可以幫助身體祛濕， 要加強運動， 每天最好堅持步行20-30分鐘。 因為運動少會影響氣機不暢， 氣無法推動水液和精微物質等布散全身， 就易造成濕邪。
5、多泡腳
有的時候， 我們身體的寒氣是來自於我們的足部， 適當的泡腳能夠幫助達到祛濕的效果，
上面就是一些濕氣的症狀和一些祛濕的方法， 我們不要不重視體內的濕氣， 體內的濕氣有可能會導致很多疾病的發生， 如果發生了這些疾病的話， 那麼就後悔莫及了， 希望各位都可以注意， 祝您生活愉快!
