懷孕子宮下垂怎麼辦

女性在懷孕期間出現子宮下垂也常見的， 因為胎兒逐漸的長大， 這時候就容易導致子宮下垂的情況。 還會引起排尿困難， 導致尿失禁， 出現白帶增多等等， 這時候一定要及時的進行調養和改善， 要改變以前不良的睡眠姿勢， 避免出現腹壓的動作， 另外要適度的運動， 做提肛鍛煉等等。

1、改變睡覺的姿勢

睡覺的姿勢容易影響子宮的位置， 尤其是長期仰臥位的孕婦， 可能會導致子宮下垂。 建議改變睡覺的姿勢， 比如換成左側位睡姿， 可以緩解孕婦子宮下垂症狀。

2、避免增加腹壓的動作

一些壞習慣會導致負壓增加，

3、適當的運動

對於出現子宮下垂症狀的孕婦朋友來說， 不妨每天堅持適量的運動， 可以起到提升子宮的作用， 從而預防和緩解子宮下垂。

4、避免咳嗽

經常咳嗽的話也會導致腹壓增加， 從而加重子宮下垂的症狀， 所以， 子宮下垂的孕婦一定要儘量的避免咳嗽， 可以從預防感冒做起。

5、肛提肌段煉

如果子宮下垂的症狀比較輕， 孕婦朋友不妨每天堅持肛提肌鍛煉， 可以緩解子宮下垂的症狀。 肛提肌鍛煉的方法很簡單， 其實就是收縮肛門練習。 建議每天連續收縮肛門20次即可， 能有效改善子宮下垂症狀。