月經是影響萬千女性的一種生理現象， 這種現象是女性區別於男性的一種性別特徵之一， 有月經的女性們說明其生殖功能比較健全， 而光有月經是不行的， 月經的品質也非常重要， 例如， 有的女性月經量少， 不規律就是疾病的表現， 下面就來看看月經量少週期短怎麼調理比較好呢？
首先要明白月經推遲的含義， 一般來說月經推遲7天以內， 都屬於正常現象。 當月經推遲的時間大於7天， 或者常年推遲的話， 就屬於月經不調的症狀了。 月經推遲， 首先要排除妊娠的可能。 如果確定不是懷孕， 那麼就是由於體內血虛造成的。
1、治療月經推遲， 首先要從補氣養血入手。 可以使用中藥來進行調理， 也可以選擇中藥製劑的成藥， 效果也不錯。 在成藥中， 推薦使用氣血和膠囊， 這款藥品具有很強的調理氣血的功效， 能有效改善血虛， 在治療月經推遲這個病症上， 療效和口碑都比較好。
2、可以多吃些菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等富含高纖維質的食物， 這些食物有著很好的補血功效， 也別是一些有過大失血經歷的女性更應多吃；
3、注意經常性地吃甜食， 比如蛋糕、紅糖、糖果、飲料等， 這些甜食容易導致血糖不穩定， 會加重各種月經不適的症狀；
4、飲食上應注意蛋白質的攝入， 在吃午飯和晚飯的時候， 可以吃些肉類、蛋類、豆腐豆製品等含有高蛋白質的食物；
5、儘量不要飲用含有咖啡因成分的飲料， 咖啡、茶這些飲品都不要喝， 咖啡因會引起焦慮情緒， 使得心思紊亂。 可以用大麥茶、薄荷茶等飲品來代替這些咖啡因飲品。 另外還要注意不要食用溫度過於熱或者過於冷的食物。
