坐月子期間， 如果調理不當， 容易造成腰痛， 這時候應該及時的進行調理和治療， 避免落下病根兒， 這對於女性以後未來的生活都容易造成比較大的影響， 當出現腰疼的時候， 要注意及時的保暖， 可以採取一些物理方法來進行治療， 比如說按摩熱敷， 這樣能夠促進血液迴圈。
多數的月子病腰痛， 是孕期腰痛的延續。 懷孕期間隨胎兒的發育， 腰椎前凸逐漸增加， 腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛， 分娩後體形沒有及時得到恢復， 容易延續為月子病腰痛。 產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致月子病腰痛。
這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛， 即不合理姿勢導致的腰痛， 所以月子病腰痛應以矯正姿勢為核心。 產後避免常彎腰或久站久蹲， 清理房間地板時選用長柄工具， 並且每次清理時間不要過長， 尤其是產後3個月內。
及時糾正自己的不良姿勢和習慣， 避免長時間低頭哺乳;在給寶寶餵奶的過程中， 可以間斷性地做頭往後仰、頸部繞環的動作;餵奶結束後， 可以在床上做腰部繞環動作， 舒展舒展四肢， 讓身體放鬆。 平時保持正確的姿勢， 站立、坐臥的姿勢都應注意， 同時遵守“能站， 就別坐;能坐， 就別躺”的原則， 因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
生活中注意防護腰部， 產後保持充分睡眠，
