更年期綜合症的中醫調理 更年期要保持心情的舒暢

更年期的主要症狀是卵巢功能衰竭， 雌激素減少引起的。 女性全身有400多種雌激素受體， 分佈在女性全身所有的組織和器官， 接受雌激素的控制和支配。 一旦雌激素減少就會引發器官和組織的退行性變化， 容易引發高血壓、冠心病、腫瘤等。

更年期綜合症的中醫調理方法

中醫指的腎與荷爾蒙分泌、神經系統、生殖和泌尿系統密切相關， 所以當腎部缺乏滋養時， 就會導致腰腿酸軟、月經不調等征狀， 而更年期女士荷爾蒙分泌有所轉變， 腎陰虛情況更為嚴重。 腎虛分為腎陰虛與腎陽虛， 更重要是還存在腎精虧損。

中醫養生的三要素是精、氣、神， 精不足則氣不揚， 氣不揚則神靡”， 對於腎精不足的人， 要想補腎， 只補腎的陰陽氣還不夠， 必須兼補腎精， 只有腎精充盈， 陰陽氣不足的情況才能徹底改善， 治療腎虛的效果才能穩固。

更年期綜合征可以分成兩種主要類型， 一種類型是腎陰虛型， 主要特徵是有陰虛火旺的徵象， 如心煩、失眠、潮熱、手腳心熱、便秘、尿黃、口幹、舌燥等。 從臨床實際來看， 腎陰虛型的病人更多， 所以現在有些治療更年期綜合征的中成藥是以補腎陰為主的， 像更年安片、坤寶丸等， 按照說明書服用就可以。 如果是心煩失眠突出的， 可以加服天王補心丹；情緒變化突出的， 加服加味逍遙丸。

另一種類型是腎陽虛型，

主要特徵就是有陽虛寒冷的徵象， 如怕冷、手腳發涼、大便稀、小便次數多而清長、舌質淡舌苔白、脈搏沉而無力等， 治療應該溫補腎陽， 藥物可以用中成藥右歸丸， 每天3次， 每次6克， 淡鹽水送服。

應對女性更年期有三個方法

日常生活中要做到一下三個方面， 就能更好的應對更年期

（一）保持心情的舒暢

更年期的女性應該保持心情的舒暢， 不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己， 自己要改儘量保持心情舒暢。

（二）富含維生素和蛋白質的食物要多吃

高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了， 更年期女性食物以清淡為主。

（三）多參加體育鍛煉增強免疫力

更年期的女性都不怎麼喜歡動， 但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，

對身體有好處。