身體正常的女性基本上每個月都會大姨媽， 有些女性大姨媽量過多， 會有一定的缺血症狀， 所以很多女性都會選擇在月經期間通過飲食來補血， 補血首先都會想到紅棗， 紅棗作為補血神器， 的確是有很好的補血功效， 但是很多女性會擔心在大姨媽期間吃紅棗會不會發胖。
紅棗古稱“木本糧食”， 是營養價值很高的天然滋補食品。 醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。 “華佗的門生吳普也曾說：”棗主調和，
在月經期間吃紅棗是不會導致發胖的， 但也不是每位女性都適合在經期吃紅棗補血的。 以下四類女性在經期最好不要吃紅棗。
第一類：經常腹脹的女性
避免生濕積滯， 越吃紅棗腹脹情況越無法改善。
第二類：容易水腫的女性
一些姑娘很容易出現眼腫或者腳腫的現象， 這是濕重的表現。 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積在體內會讓水腫的情況更加嚴重。 所以容易水腫的女性不宜在經期吃紅棗。
第三類：體質燥熱的女性
體質燥熱的姑娘在經期吃紅棗容易造成月經量過多， 少吃紅棗少喝紅棗水， 這是體質燥熱女生在經期應注意的地方。
第四類：血糖高的女性
紅棗含糖分高， 血糖高的女性不管是平時還是月經期都不適合吃紅棗。
紅棗是個寶， 在適當的時候吃才能把效用發揮出來。
