運動是很常見的， 運動不僅可以減肥， 而且對人體各方面也是有著很好的幫助作用， 那選擇運動也是需要堅持的進行， 這樣使得身體能夠得到很好發展， 同時運動的種類比較多， 選擇的時候， 也是可以根據自己的喜愛進行， 瑜伽是運動的一種， 它是女性很喜愛的， 瑜伽什麼時候做最好呢?
對瑜伽什麼時候做最好呢， 也是很多人不太清楚的， 而且對這樣的運動在做的時候， 都是可以選擇正規的地方進行， 同時對沒有時間的人， 也是可以選擇在家做。
瑜伽什麼時候做最好：
1.清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽，
(適合練習時間15至30分鐘， 時間過長則會導致身體過於疲憊)
2.陽光明媚的上午， 做一場瑜伽， 可以稍微加強一點力度， 擠壓脂肪， 纖細肢體， 拉長肌肉， 使身體的力量得到強化， 加速大腸的蠕動， 達到排毒減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
3.下午作一場瑜伽的練習， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象， 讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習， 達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的， 協助我們達到減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
4、傍晚作一場瑜伽的練習， 可以有效地縮小胃部，
(適合練習時間1小時至2小時)
5.晚間的瑜伽練習， 使我們的身心處於寧靜祥和的所在， 放鬆大腦， 釋放壓力， 緩和緊張的情緒， 消除一天來身體的疲勞， 梳理睡眠， 幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
(適合練習時間45分鐘至1小時， 時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊， 難以入睡)
通過以上介紹， 對瑜伽什麼時候做最好呢， 也是有著很好的瞭解， 所以對選擇這樣運動， 都是可以放心進行， 但是要注意的是， 對這樣運動選擇同時， 也是要堅持的練習最佳， 這樣對身體各方面才會有很好的幫助作用。
