隨著季節的變化， 環境溫度和濕度都會不斷改變， 這些外部環境的改變會直接導致人出現流感， 如果曾經因為天氣變化容易出現流感的話， 那麼就要學會在生活中做好預防措施了， 比如要增強免疫力， 氣溫變化時要注意保暖， 做好個人衛生等等。
1、與患者保持一定的距離
保持2英尺的距離。 患者咳嗽打噴嚏時,那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠,因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到這個距離之外,如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。
病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應經常洗手。
3、預防季節性流感大家要小心封閉的空間
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。 此外,飛機上也是易患感冒的地方。 如果躲不開這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
4、預防季節性流感平時大量喝水
大量的水可以將病毒從你身上沖走,並防止脫水症的發生,而脫水症則是感冒的併發症之一。
5、預防季節性流感不要總揉你的鼻子
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
6、預防季節性流感平時要進行適當的運動鍛煉
每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。
7、預防季節性流感要根據溫度適當添衣
當你感覺過冷時,容易發生鼻粘膜痙攣。 鼻子分泌的粘液減少,鼻腔內具有抵禦粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。 病毒就很容易粘附在細胞表面,並侵入其中,這會導致局部免疫力下降。 同樣也不能把自己裹得太嚴實。 如果你出汗後吹風,也不利於健康。
8、預防季節性流感要注意保持足部溫暖
腳是人體重要器官,保證腳部溫暖對身體十分有益。
9、預防季節性流感在戶外儘量不用嘴呼吸
鼻腔會對經過的空氣進行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。 而如果用嘴呼吸,就會缺少這些步驟,對人體造成危害。
10、預防季節性流感一定要經常換洗衣物
上班工作時穿的衣服,以及孩子去幼稚園或者學校穿的衣服要經常換洗。 一些病毒可以藏在衣物上,並在一段時間內保留感染力。
11、預防季節性流感要出門戴防護口罩
如果你戴口罩卻沒把鼻子遮住,那麼口罩的作用幾乎為零。 當大規模疫情爆發,出現能引起多重併發症的新型病毒,或者你的免疫力下降時,你就應該在所有公共場合都帶口罩。 而且,口罩應該每3至4小時更換一次。
