許多人覺得身體不舒服去醫院檢查卻仍然查不出原因， 這有可能是體內的濕氣過重引起的。 特別是你出現油光滿面、大便黏膩、脾胃弱、精神不佳、臉色暗沉以及舌苔厚膩等症狀時， 就一定是身體濕氣重。 為了保證人健康有精神， 必須做好除濕工作。
一、濕氣重的症狀
1、油光滿面
濕氣侵犯人體時， 人的頭髮、臉蛋等都會出現反應， 人體會變得愛出汗， 頭髮會變得油膩， 臉蛋也很愛出油， 如果不注意清潔， 就顯得特別“油光滿面”， 影響臉部整體美觀。
2、大便黏膩、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。
體內有濕氣的人， 一般脾胃功能較弱， 常伴會有消化不良、食欲差等表現。
3、精神不佳、臉色暗沉
如果你老是打不起精神， 而且白天工作不上心， 晚上怎麼睡都不夠， 那也可能是濕氣重的表現。
不僅如此， 濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀， 給人的感覺似乎老了十幾歲。
4、舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。
檢查舌苔是否厚膩， 時間最好選擇在早上起床時， 檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕， 如果有， 說明你濕氣已經很重了。
二、濕氣重該從哪些方面進行調理呢？
1.動起來
適當運動有助活化氣血循環， 增加水分代謝， 祛除體內濕氣。 跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
2.遠離潮濕環境
體內濕氣的產生， 和環境潮濕密切相關。 所以， 日常生活中一定不要在潮濕的環境裡久留。
3.泡腳袪濕
說到除濕， 足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。 堅持熱水泡腳， 可促進氣血運行， 驅除濕氣、寒氣， 舒通全身經絡， 增強人體免疫力和抵抗力， 達到強身健體的功效。
俗話說， “千寒易除， 一濕難去”。 濕氣是六大致病因素之一。
