減肚子其實對於很多男性朋友來說， 也是非常重視的， 因為許多男士還是想保持健康和好看的體型， 所以必要的鍛煉和飲食調節也是很重要的。 想要對自己肚子的脂肪去除， 就要堅持進行正確的方式， 比如有氧運動、多喝水、減少脂肪的攝入等等。
【早飯必須吃】
只有保證了身體的能力供給， 保證了自身的健康， 才能更好的減肥， 一天之計在於晨， 所以早晨起來的飯必須要吃， 還要吃好， 而且有蛋白質， 有水。
【堅持跑步】
堅持每天跑步， 堅持早起做運動鍛煉對保持身材和健康有很大益處。 每天早晨通過跑步來鍛煉自己的肌肉，
【多多喝水】
對於一個健康的人來說， 每天必須補充充足的水分， 目的是通過誰來促進體內有害物質的排放， 這樣的話有害毒素不沉澱那就不會積累在身體內肥胖下去了。
【少吃油膩】
肥胖和肚子大在一定程度上是實物形成了脂肪， 所以我們在一天的過程中要做到良性的飲食， 不要吃太多油膩的實物， 吃一些清淡的實物比較好
【晚上做運動】
堅持運動鍛煉， 晚上可以做針對腹部的仰臥起坐， 呼啦圈等來重點減肚子， 任何鍛煉重點在於持之以恆， 而且啞鈴的鍛煉也會在一定程度上燃燒脂肪， 幫助我們儘快的減下去。
