白領哪些部位容易受涼 這些保暖小妙招教給你

很多白領女性在工作的時候過於專注， 受涼是常有的事， 這就導致了一些疾病的發生， 對於久坐辦公室的白領一族， 有四大部位需要時刻注意保暖， 因為這些部位最容易受涼也最容易被忽視。 下麵教你幾招辦公室的保暖小妙招。

白領四大部位容易著涼

1、脖子

久坐的人脖子多少都會感覺到僵硬， 對於整天面對電腦的白領來說， 脖子痛、後腦勺痛， 最主要的原因就是受涼。 你看坐電腦哪兒辦公的那個不是這樣的呢， 這樣的習慣不改變， 也是左看右看看不好的原因所在。

2、頸椎

冬天溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫，

從而導致頸椎病症狀加重， 不管是在冬天還是夏天， 上班族都要預防頸椎著涼， 夏天吹空調會著涼， 冬天天氣寒冷即使不吹空調， 長期久坐下去也容易著涼。 這也是我們經常所說的“受風”。

3、雙手

辦公一族的雙手不是放在滑鼠上就是放在鍵盤上， 很多人的手都會被凍得冰涼， 經常到吃飯的時候都冷得拿不起筷子了。 而且雙手長期這樣受凍， 容易長出凍瘡， 對手指關節也不好。

4、雙腳

腳是全身氣血運行的重要部位， 而且離地面最近， 最易受寒， 俗話說“暖人先暖腳”。 久在辦公室的人們坐著的時候影響到血液流動到下肢， 從而導致雙腳也是冰涼冰涼的。

成天坐在辦公室裡， 雖然有屋簷遮擋寒風，

但是由於缺少活動， 就會有涼颼颼的感覺， 不一注意就容易著涼， 進而引發宮寒， 頸椎問題等等， 所以， 白領們一定要注意保暖。

辦公室保暖小妙招

1、多穿一些

可以適當的多穿一些衣服， 不要每天到了辦公室就把外套脫下來， 只要風度不要溫度， 各種打底褲， 毛呢裙雖然好看， 但是特別容易灌風， 到了冬天， 尤其是陰雨天氣要加強保暖， 多穿一些， 以免寒溫入侵。

2、必備暖手寶

暖手寶的使用十分方便， 不管是在上班的路上， 還是坐在辦公室裡， 都可以隨時使用暖手寶來保溫， 不妨直接在辦公室裡放個暖手寶， 隨時插電使用。

3、注重下肢保暖

一直坐在辦公室裡， 不怎麼活動會影響下肢血液迴圈， 讓腳越來越冷， 不妨在辦公室裡準備好一個毛毯，

覺得冷可以直接蓋上， 或者使用可調溫度電暖鞋， 下肢保暖做得好了， 身體其他部位也不容易覺得冷。

4、適時起來活動下

坐的時間長了可以起來適當的活動一下筋骨， 這樣會讓血液迴圈更加流暢， 不容易讓冷空氣襲擊， 更重要的是對健康好， 建議每隔一兩個小時就起來走動下， 能促進下肢血行， 防止宮寒， 腰肌勞損等等疾病。

5、別在位置上睡午覺

由於中午時間比較短， 很多白領為了方便會直接在辦公室裡休息， 甚至會趴在桌上睡午覺， 殊不知這很容易讓身體著涼， 如果一定要睡， 可以蓋好毛毯， 用用暖手寶， 靠在椅子上休息一會兒， 這樣可以緩解疲勞， 又不易著涼。

6、喝杯暖身茶

一直坐在辦公室裡工作，

時間久了會覺得身體涼涼的， 不妨喝一些暖身的茶水， 既能解饞， 又可以防寒保暖。

(1)生薑紅棗茶

生薑3片， 紅棗5顆， 紅糖適量。 材料洗乾淨， 紅棗撕開， 放到保溫杯裡， 沖入沸水， 再蓋上蓋子燜， 一個小時後就可以飲用。

作用：驅寒補暖， 補血益氣， 可以改善體寒怕冷、貧血等症。

(2)紅棗桂圓茶

紅棗5顆， 桂圓5顆， 枸杞子小把， 紅棗洗乾淨， 用手撕開， 桂圓去殼， 材料放到保暖杯裡， 加沸水沖泡， 再蓋好蓋子燜。

作用：安神養心、補血益脾， 可改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張， 尤其適合辦公室白領飲用。

7、多喝豆奶

白領朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的， 這是經過證實的。 英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示， 與攝入碳水化合物或脂肪相比，

攝入蛋白質可顯著升高體溫。 建議早餐喝杯豆奶， 同時可適當吃些堅果和優酪乳。

總結：通過本文我們知道白領女性的四個部位很容易受涼， 分別是脖子， 頸椎， 雙手和雙腳， 所以學習一下保暖的方法很重要， 除了多穿一些之外， 可以帶一個暖手寶， 適時起來活動下， 喝杯暖身茶， 別在位置上睡午覺都可以讓自己的身體更加溫暖。