產前抑鬱症的症狀

一、產前抑鬱症的症狀有哪些

1. 產前抑鬱症會睡眠不好2. 產前抑鬱症會情緒反常3. 產前抑鬱症會有負罪感， 無用感和無安全感

二、產前抑鬱症的原因

1. 心理因素影響產前抑鬱症2. 擔心產後會失去懷孕前的一切

三、如何緩解產前抑鬱症

1. 准媽媽應多聽些音樂以調節心情2. 掌握與分娩有關的知識

產前抑鬱症的症狀有哪些

1、產前抑鬱症會睡眠不好

睡眠差,是很多孕婦都會遇到的麻煩。 夜裡睡不著、睡不深,夜尿頻繁---懷孕時,子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手間。

於是,很多孕婦懷孕期間,每天的尿量並沒有增加,但夜間上洗手間的次數卻多了。 睡眠差還會導致多夢。 孕婦又往往對夢的內容特別在意。

2、產前抑鬱症會情緒反常

悶悶不樂,開心不起來,而且動不動就會哭泣,認為別人都不理解和不體諒自己,自己的一腔委屈無從訴說。 情緒不安,容易焦躁緊張,容易發脾氣,也容易和家人產生小矛盾,身體一有一點小小的變化,就會惶恐不安,生怕會影響到胎兒,就算經過檢查查明是沒有影響的,患者還是會不停的擔心。

3、產前抑鬱症會有負罪感， 無用感和無安全感

憂鬱症患者通常對自己,周圍世界和未來感覺消極。 他們可能對往事有負罪感。 很多憂鬱症患者感到自己無用,認為憂鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。

憂鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴,亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。

產前抑鬱症的原因

1、心理因素影響產前抑鬱症

生育期女性是精神病易感人群,如果調節能力差且沒有得到適當照顧,心理壓力過大,就很難從“少女角色”轉換到“媽媽角色”,從而出現狂躁、抑鬱等表現。

很多准媽媽由於是初產婦,對分娩過程缺乏瞭解,從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹了他人生產的痛苦經歷,一想到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。

雖然在懷孕期間會做很多次產檢,但這並不能將胎兒所有的健康問題都篩查出來,有些准媽媽因此擔心自己生的寶寶不健康。

2、 擔心產後會失去懷孕前的一切

越來越多的中高收入女性在懷孕後馬上辭退工作,原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了,人也變得很空虛,孕婦不做事情就東猜西想,猜想久了心理問題也就出來了;另外,城市女性從小沒吃過苦,生孩子會帶來的痛楚讓她們整天誠惶誠恐。

准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導,尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子,以抵消她心中擔心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮。

如何緩解產前抑鬱症

1、准媽媽應多聽些音樂以調節心情

外准媽媽應多聽些音樂以調節心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時,還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇,音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中,經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育,對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯。

2、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統統消失”。 所以,在懷孕期間,建議孕婦看一些關於分娩的書,瞭解了整個分娩過程後,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好,而且還可增長知識。 孕婦應多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動,以提高身心的自我調節能力。