有過熬夜經歷的人都知道， 熬夜對皮膚也有很大影響， 容易長斑、鬆弛。 這其實是因為， 晚上10時到淩晨2時是皮膚新陳代謝的最佳時段， 同時也是皮膚表皮基底細胞增殖速度最快的時候。 這個時段如果繼續熬夜工作， 就會影響皮膚的正常代謝， 使未能及時代謝的黑色素沉積， 時間長了就容易長斑。 另外， 長期熬夜還會使精神壓力增大、情緒波動、內分泌失調等， 這些也是導致皮膚失去彈性、膚色暗淡的主要因素。 那麼， 怎樣才能有效緩解因熬夜而帶來的皮膚問題呢？下面這套按摩法， 可以加速皮膚表皮微血管的代謝速度，
第一步：按摩額頭。 先由頭部下部往上按摩， 然後由內側向外側， 最後手指由髮際滑至太陽穴， 用力按壓太陽穴的美容點。
第二步：按摩眼部。 用無名指從眼端開始按摩， 滑動到眼尾周圍時稍稍旋壓， 再滑動手指到眼端處並按壓。 在施行重點刺激時， 可運用中指按摩。
第三步：按摩鼻子。 按摩時要由下往上進行， 最後以手指夾住鼻子兩側， 做壓迫動作。 這樣按摩可以起到伸展鼻樑的作用。
第四步：按摩雙頰。 將手指由下往上， 如畫圓移動。 首先按摩下頜到耳下的部分， 然後由嘴角到耳中央， 接下來是鼻的周圍到太陽穴， 然後再依次按摩臉頰的下方。
第五步：按摩嘴四周。
第六步：按摩下頜。 以手掌反復揉搓上抬， 然後用中指輕輕按壓耳朵下方。 按摩時注意， 此處有下頜神經， 千萬不可施力過重。
第七步：按摩頸部。 用全部的手指由下往上揉搓。 在頸部後側的髮際部分， 有三處美容點， 按摩此處可改善頭部及肩部的血液迴圈。 不過要注意的是， 頸部兩側有頸動脈， 要輕輕地按壓。
第八步：按摩整個臉部。 用指腹按摩整個臉部， 輕輕地彈打， 像彈鋼琴一樣， 但要注意不可太用力。
