1、熬夜後要吃的食物。 熬夜後， 皮膚由於得不到充足的睡眠而出現水分和養分的過度流失， 對此， 熬夜後應多吃清淡的蔬菜水果、魚和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品， 以利於皮膚恢復彈性和光澤， 同時也可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
2、睡前對皮膚的護理。 熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣， 這時應先服用含天然膳食纖維的保健品， 如羅漢果甜素、低聚糖等， 既能潤燥又有助於睡眠。 在徹底清潔皮膚後， 噴上一層保濕噴霧， 再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠原蛋白等多種成分的面霜，
3、清晨起床後要做的事情。 熬夜後睡不了幾個小時就起床， 眼部容易水腫並出現黑眼圈， 對此， 應服用含原青花素、甲殼素的保健品， 可有效消除眼部水腫， 淡化黑眼圈。 此外， 早餐可適當吃些富含蛋白質的食物， 如豆漿、雞蛋等， 既可以給大腦補充足夠的養分， 同時對肌膚也有好處。
健康小提示
熬夜之後， 肌膚會由於長時間處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下， 毛孔堵塞， 呼吸不夠暢通， 這時需要做好卸妝和清潔， 即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。 此外， 唇部的肌膚非常薄、嫩， 因此最容易因熬夜而受到傷害， 所以熬夜過程中要注意及時給雙唇滋潤。
