熬夜其實是一種對身體傷害極大的行為， 但是在現實生活中， 有的人因為工作性質的需求會經常在夜裡熬夜加班奮戰， 而這種經常熬夜的習慣， 是很容易導致其身體出現垮塌的， 因此， 對於經常熬夜的人來說， 其對於能排毒的方法就要認真瞭解。
即使很多人明知熬夜對身體的健康是非常不利的， 不過工作、生活所迫， 實在是“人在江湖身不由己”。 現實情況已然如此， 熬夜似乎是無法避免， 那我們到底怎樣做才能保證我們的身體損害降到最低值呢?
1、最好在子時睡一會， 次日午時適當補眠
中醫講， 睡眠也是一種養生， 它是人體內生髮陽氣的最好方式。 睡眠的過程中， 也是人體器官恢復、 休養的過程。 古人將一天劃分為12個時辰， 其中， 子時(23點到1點)膽經當令， 丑時(1點至3點)肝經當令， 寅時(3點到5點)肺經當令， 卯時(5點到 7點)大腸經當令。 各個時辰對應不同的經脈和器官，
因 此我們主張晚上11點前入睡， 午時適當小憩一會。 如果非要熬夜的話， 建議在子時最好能睡一會兒， 把陽氣養起來， 第二天不要用一整天的時間狂睡補眠， 以免打亂睡眠規律。 最好是減少上午補眠的時間， 中午適當補眠， 下午的補眠時間不要超過3小時。 熬夜的第二日晚上早點入睡， 這之後睡眠時間還是按照以前的習慣走。
溫馨提示：
很 多長期熬夜的人都認為， 晚上不睡覺白天睡回來就好了，
2、吃黑芝麻黑木耳養護臟器幫助排毒
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒， 而食物可以養護臟器幫助它們排毒。
3、為肌膚排毒
熬夜是美麗肌膚的天敵。 女性最好別熬夜， 若是不可避免要熬夜， 晚餐可以適當增加豬蹄、雞翅等富含膠原蛋白的食物。
熬 夜前要清潔好皮膚， 不要帶妝熬夜， 如果要長時間操作電腦記得中途為肌膚補水。 熬夜後， 可用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液迴圈， 有條件的話貼上一個補水醒 膚的面膜以及眼膜。
4、自己按摩穴位遠離熬夜後的不適
推薦了一些自我按摩保健的方法， 幫助熬夜者遠離熬夜後的種種不適。 熬夜的人可按摩一下足三裡穴。 我們坐著的時候用手摸膝蓋， 膝蓋上有兩個凹陷地方就是膝眼， 外側膝眼下三寸就是足三裡穴。 按摩捶打足三裡穴可以幫助熬夜者調節機體免疫力和抗病能力， 還能調理脾胃補中益氣， 提高大腦皮層細胞的工作能力。
熬夜後頭腦會覺得暈沉沉，
熬夜還會對眼睛健康產生傷害， 大家不妨按摩一下攢竹穴、睛明穴、太陽穴， 攢竹穴在眉頭內側， 睛明穴在內眼角的地方， 目內眥角稍上方凹陷處。 多按摩這幾個穴位可以緩解眼睛疲勞和水腫， 預防近視。 還可以按摩耳部， 耳部上有很多穴位， 能起到清心提神的作用。
溫馨提示：
找不准穴位怎麼辦?中醫有個特別的穴位叫阿是穴， 它隨病而定沒有固定的位置， 簡單來說， 就是有痛便是穴。 熬夜後身體哪裡不舒服了， 輕輕的拍打按摩一下。 拍擊法本就是中醫按摩推拿方法之一， 通過拍擊按摩能起到促進氣血運行， 消除疲勞的作用。
如上所述，熬夜對人體的危害是極大的，對於經常需要熬夜的人來說，其在平時對於可以排除體內因熬夜產生的毒素和疲乏感的緩解等方法都是應當去積極瞭解的，而大家只有選對了方法，才能保障自己身體的健康和安全。
消除疲勞的作用。如上所述，熬夜對人體的危害是極大的，對於經常需要熬夜的人來說，其在平時對於可以排除體內因熬夜產生的毒素和疲乏感的緩解等方法都是應當去積極瞭解的，而大家只有選對了方法，才能保障自己身體的健康和安全。