男性朋友在大多數時候都不喜歡喝粥， 可是在炎炎夏日裡喝些粥是具有養生保健的功效的。 在這裡， 小編要為大家總結的就是3類男人可以在夏天喝的養生粥， 快來一起瞭解瞭解都是哪些吧。
3類男人夏季應喝粥養生
嗜酒男人
長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
蓮藕綠豆粥
原料：綠豆50g、藕半截、冰糖適量。
做法：綠豆洗淨， 蓮藕去皮， 切小粒；把蓮藕和綠豆放進迷你電飯盒內膽裡，
忙碌男人
這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。
蓮子芡實粥
原料：蓮子（去心）100克、芡實100克、鮮荷葉50克、糯米50克。
做法：糯米、芡實淘洗乾淨， 用冷水浸泡二三小時， 撈出， 瀝幹水分；蓮子洗淨， 用冷水浸泡回軟， 除去蓮心；鍋中加入約2000亳升冷水， 將蓮子、芡實、糯米放入， 先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥， 下冰糖調好味， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。
瘦弱男人
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。 建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
白術山藥粥
原料：懷山藥、薏米各30克、蓮子肉15克、大棗10枚、小米5000克、白糖少許。
做法：山藥切細， 蓮子去芯， 紅棗去核；淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成；空腹食用， 每日2次。
如果你在以上3類男人中不如就試試粥品養生吧。
