現在的女性越來越追求完美了， 尤其是臂部的美， 為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形， 目的只是為了使臂部更加迷人， 更加使人羡慕， 可這樣常常會犧牲下自己身體的健康， 以後到了年紀大了會後悔莫及， 才知道後悔。 有人會說， 除了用這樣的方式還能有什麼方式可以做到完美的臂部呢？下面我們就來向大家介紹一下變成完美臂部的簡單方法吧！
【俯臥位】
立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側， 用力向內側推擠， 被按摩者則用力收縮臀肌， 反復15次。 然後， 按摩者手按被按摩者臀部，
體位同上， 按摩者將手掌重疊， 從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出， 反復5分鐘。
【側臥位】
按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部， 左右交替約15次， 然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右，
【仰臥位】
按摩者壓住被按摩者下肢， 囑其用力向上抬臀多次。 然後讓其左右扭動腰部多次。
體位同上， 按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部， 向前推拉腿部反復25次左右， 交替進行。
【溫馨提示您】
通過運動來重塑體型效雖然緩慢， 但是卻是最自然和不易反彈的。 只要根據以上方法堅持練習， 擁有迷人身段的夢想最終會實現。 這種自己可以做到的方式， 我們還猶豫什麼呢？