春節春運是回家過年的人們一大事件， 對於春運， 可謂一言難盡， 讓人百感交集。 不管春運如何擁擠， 首先健康第一， 有關專家在春運的提示， 大家一起來分享下吧：春節春運飲食注意事項， 儘量少吃油膩的食物。
腦血管疾病多喝水避風險
天冷時人體血管容易收縮， 影響血液流通。 在長途火車上， 由於飲食不規律、飲水量減少等原因， 還會導致血液黏稠度增高， 所以春運期間， 腦血管疾病發病幾率大大增加。 曾忠銘建議， 即便在火車上也要儘量規律飲食、多喝水， 避免血液濃度過高。 有時， 腦中風患者可能出現嘔吐的症狀， 一定要吐乾淨， 以免嘔吐物導致肺動脈栓塞。
大家都知道， 長時間乘車時， 下肢也是最容易“受傷”的部位之一， 在久坐或是久站之後， 最常見的問題就是足部、腿部浮腫， 此外， 嚴重的還可能出現血栓。 下肢出現血栓極危險， 不但可能導致血液回流受阻， 出現暈厥等， 一旦脫落， 在血管內運行到心臟或肺部， 甚至會導致死亡。
專家建議， 旅客久站久坐時， 要經常換換姿勢， 即使沒有更多的活動空間， 也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”， 如有規律地轉轉腳腕、踮踮腳尖等。 每隔1小時做一次“小動作”，
人的生存是需要一定空間的， 火車上空間狹小， 會給人的精神帶來不愉快。 如果坐的是硬座， 旅途中又怕麻煩， 往座位上一窩就不起來， 等於自己把原本就狹小的空間又縮小了。
專家建議， 在火車上忍著不刷牙、不洗臉不合適， 應利用這些機會， 在不擠佔別人空間的情況下， 擴大自己的活動範圍， 一會兒去水房、一會兒去洗手間等， 空間在無形中就擴大了。
如何預防“春運病”
每年春節期間， 在乘坐各種交通工具中的旅客均有突發疾病發生，
專家提醒市民，要預防“春運病”，首先要提前做好充分的思想準備，以保證身心健康，在出發前的晚上必須保證充足的睡眠。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
其次，應針對個人的身體情況準備一些常用藥物，避開候車、乘車高峰以緩解旅途心情。乘長途車要儘量避免看窗外快速移動的景物，最好每隔一兩個小時就起來活動活動筋骨，做幾下深呼吸。一旦出現全身疲乏無力、噁心嘔吐、出冷汗等症狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
此外，6個月以下的嬰兒因抵抗力差不宜長時間坐火車，旅途中的擁擠疲勞是心臟病、精神病的誘發因素，而且在列車上發病難以得到及時救治，患有這類疾病的人春運前後儘量不要出門。
專家提醒市民，要預防“春運病”，首先要提前做好充分的思想準備，以保證身心健康，在出發前的晚上必須保證充足的睡眠。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
其次，應針對個人的身體情況準備一些常用藥物，避開候車、乘車高峰以緩解旅途心情。乘長途車要儘量避免看窗外快速移動的景物，最好每隔一兩個小時就起來活動活動筋骨，做幾下深呼吸。一旦出現全身疲乏無力、噁心嘔吐、出冷汗等症狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
此外，6個月以下的嬰兒因抵抗力差不宜長時間坐火車，旅途中的擁擠疲勞是心臟病、精神病的誘發因素，而且在列車上發病難以得到及時救治，患有這類疾病的人春運前後儘量不要出門。