什麼水果減肥 八種水果助MM減肥事半功倍

隨著氣溫的變暖， 愛美的MM開始換上了輕裝， 但討人厭的贅肉越看越煩， 於是大量吃水果減肥， 這裡有八種常見的水果， 減肥效果超好， 不妨試試哦。

1、楊桃

熱量：29卡/100克。

大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。 而且楊桃是一種營養全面的水果， 對也有奇效。 楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化， 所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱， 清燥潤腸通大便。

2、草莓

熱量：30卡/100克。

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓， 向來是女性們的最愛。 而且草莓還有一定的減肥功效哦。 草莓中含有大量的維生素和果酸， 在一定程度上滿足了人體生理的營養需求， 而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

3、檸檬

熱量：35卡/100克。

檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。 可以舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪， 達到目的。

4、芭樂

熱量：41卡/100克。

芭樂營養豐富， 維生素C是柑橘的8倍之多， 種子中鐵的含量更勝於其他水果， 而且芭樂還是一等一的減肥水果， 還可以輔助治療糖尿病。

5、蜜桔

熱量：42卡/100克。

蜜桔是春季人們經常使用的水果， 它不僅酸甜汁多， 有止咳的功效， 還是很好的低卡路里食品。

蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。

6、香梨

熱量：46卡/100克。

汁多香甜、清爽可口的香梨， 含有豐富的膳食纖維和果膠， 有助於促進效果， 排出體內堆積的廢物， 預防便秘。

7、火龍果

熱量：51卡/100克。

火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。

此外， 火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而很好的排毒作用。

8、香蕉

熱量：87卡/100克。

香蕉可謂是水果之王， 香蕉富含膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 而且香蕉還有很好的飽足感。