編者按：女士美容最為重要的環節就是要美容護膚， 保養肌膚抗衰老是每個女人們的任務。 那麼， 皮膚保養秘訣是什麼呢?女士美容指南教你護膚寶典。
一、護膚5大主力秘訣
1、首先我們建議， 應該有一套理想正確的護膚程式， 對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養：你應確定， 自己的皮膚， 頭髮及手指甲屬於什麼類型。 但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。
3、保濕：不要讓皮膚乾燥， 經常喝水。 差不多一天要喝2升水。
4、睡眠：保證睡眠， 生活規律， 能讓人馬上恢復精神和體力。
5、借鑒一些名人的護膚保養之道。
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二、青春細節呵護秘訣
6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚， 早晚各一次。
7、注意頸部的護理， 使用精華素之類含油分多的護膚霜， 從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前， 用熱毛巾敷臉， 活化毛細血管， 舒緩皺紋。
9、塗抹一些含維生素C的產品， 保持面色紅潤， 即使不塗口紅也很精神。
10、塗抹眼霜時， 不要忽略眼角周圍的色斑， 否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養霜， 防止變黃。
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮， 會顯得面部很油， 所以抹粉底不要太多， 不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調。 古銅色會使人顯得很蒼白， 而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、儘量少用眼影， 先眼霜後再眼影， 避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好， 那眼睛會顯得更神采奕奕， 但要注意謹慎使用綠色眼影。
17、化妝時， 在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏， 在隆起處抹上深色遮瑕膏， 模糊隆起與低陷的界限， 遮蓋眼袋。
18、合適的髮型：短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯， 更顯老。 所以可以留及肩髮型， 稍微削一些層次， 很自然。
三、精神年輕秘訣
19、保持體型， 雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。
20、遇到熟人互致問候時， 應挺直身體， 保持身姿和精神面貌， 對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，
22、保持自己對外界新事物的新鮮感， 有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
23、不要故意模仿那些年輕學生的話， 試圖令自己年輕。 年輕和幼稚是有區別的。
四、年輕秘訣小TIPS
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘， 讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡， 然後放在眼瞼上保持5分鐘， 直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻， 這樣一套簡單恢復疲勞的程式就完成了。
26、堅持做一些眼部護理操， 你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部， 保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護唇膏， 潤膚後輕塗于唇部周圍， 並以輕拍方式稍加按摩，
五、抗老的好習慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠， 並用薄荷油按摩頸部。
30、堅持良好而有規律的生活習慣， 睡前少喝水， 有空做做眼部按摩， 減輕眼皮浮腫， 不讓眼睛洩露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂， 或使用些果酸護膚品， 或者利用去角質霜將老化角質去掉， 令肌膚回復光澤。
32、堅持每天外出都使用防曬品， 陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇， 要持之以恆地有效防曬。
33、堅持每天吃維生素， 如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等， 有助於淡化和分解已形成的黑色素。
對抗衰老肌膚 5種養顏食物最有效
豇豆
豇豆是名不虛傳的抗衰佳品， 若是作為蔬菜食用的話， 既可用於熱炒， 又能焯水後涼，
豇豆性平而味甘， 有著理中益氣、補腎健胃等功效， 對於脾胃虛弱者所導致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。 特別是對於心、腎功能不太好的老年人， 多吃豇豆， 能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。
蓮藕
藕說到抗衰老的食物， 藕是最佳的選擇。 藕微甜而爽口， 既可以用來生食也可用來做菜， 營養價值高， 其藥用價值也相當高， 是上好的滋補佳品。
生藕性寒， 有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效， 能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。 而熟藕性溫， 有著健脾開胃、止瀉固精的作用。
馬齒莧
有著“長壽菜”之稱的馬齒莧， 是延緩皮膚衰老的佳品。 馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效，適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑，能幫助延緩肌膚的衰老，消除色斑，讓肌膚更加細膩光滑。
菠菜
菠菜味甘而性涼，不僅能幫助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻止機體內氧化的過程，緩解肌膚的衰老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。
大白菜
大白菜的營養價值非常高，其維生素C與微量元素硒的含量豐富，能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷，延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平，不僅有幫助通利腸胃，除胸中煩的作用，還能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。
七大保養法 讓肌膚奪目且無皺
1、使用科技含量低的乳液
酒店客房內提供的乳液，也能夠起作用。任何潤膚乳的功效不止是暫時性填補細紋，使其豐潤，還有助於防止皮膚老化。皮膚擦破或者是你剛做完手術，傷口癒合處最重要的就是留有較好的滋潤度。這和陽光帶來的傷害相比，是一樣的：日常使用的乳液，含有甘油，牛油果以及其他補水成分，為的是讓肌膚自我修復更有效。因此日常保養中，皮膚科醫生更喜歡對細胞起到高保濕作用的成分，刺激膠原蛋白的生長，減輕DNA損傷。
2、鍛煉身體
忘了拉拉筋。這個最容易被忽略的運動，卻會導致肩部以上的損害。運動時下巴和喉嚨比較緊張的女性，肩部會更緊張，所以必須要注意做適當的肩部運動。要知道，頸椎炎給女性帶來的困擾，尤其會在中年時期表現出來。
3、與加熱器保持距離
所有含有SPF值的產品和防曬用具，都不能讓你遠離桌子旁的加熱器和客廳裡壁爐對你的傷害。在這些加熱設備附近，兩到三英尺的接觸距離內，會導致皮膚發紅，膠原蛋白分解。所以世衛組織建議，最好和這些設備保持10英尺以上的距離。
4、科技手段，飽滿才會顯年輕
微晶瓷抗皺充填物(Radiesse)，透明質酸注射凝膠(Juvederm)，聚左旋乳酸(Sculptra)和其他的填充質正被廣泛運用。女性們也越來越意識到，飽滿的臉蛋比起消瘦緊繃的臉頰，更顯年輕。在太陽穴，耳朵前方，嘴巴，眼睛，下巴注射手術的效果，能讓醫生和追求青春的女性都得意忘形呢，當然前提是做得自然。
5、肉毒桿菌
肉毒桿菌，無所不能!除了消除法令紋，抬頭紋，皺紋等，還能夠消除下巴下垂，不過，也有的女性使用過後，下巴下垂的跡象沒有明顯緩解。
6、用塑膠瓶喝水危害大
狂飲水，你的肌膚會感謝你的。至於吸管，醫生建議，最好是在家裡用玻璃瓶子裝好過濾過的水，然後帶著一個可重複使用的瓶子和壺嘴，方便飲用和保證衛生，避免通過接觸塑膠吸吮。
7、辦公室美容覺會讓你變醜
這個說法的原因是，你可能長期側向一邊睡覺，你的臉貼著枕頭，皮膚被壓在面料上，漸漸地產生皺紋，因此最好是避免趴著睡覺，臉部儘量遠離枕頭，不過更實際的方法是，換個非常光滑的枕頭吧，比如說絲綢緞子的就最好，儘量越柔軟越好。
總結：奪目年輕肌膚可以很好的遮蓋女人們的真實年齡，保養肌膚要從生活中的點點滴滴開始。那麼，以上小編為您準備的護膚寶典來學習下吧。
馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效，適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑，能幫助延緩肌膚的衰老，消除色斑，讓肌膚更加細膩光滑。菠菜
菠菜味甘而性涼，不僅能幫助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻止機體內氧化的過程，緩解肌膚的衰老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。
大白菜
大白菜的營養價值非常高，其維生素C與微量元素硒的含量豐富，能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷，延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平，不僅有幫助通利腸胃，除胸中煩的作用，還能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。
七大保養法 讓肌膚奪目且無皺
1、使用科技含量低的乳液
酒店客房內提供的乳液，也能夠起作用。任何潤膚乳的功效不止是暫時性填補細紋，使其豐潤，還有助於防止皮膚老化。皮膚擦破或者是你剛做完手術，傷口癒合處最重要的就是留有較好的滋潤度。這和陽光帶來的傷害相比，是一樣的：日常使用的乳液，含有甘油，牛油果以及其他補水成分，為的是讓肌膚自我修復更有效。因此日常保養中，皮膚科醫生更喜歡對細胞起到高保濕作用的成分，刺激膠原蛋白的生長，減輕DNA損傷。
2、鍛煉身體
忘了拉拉筋。這個最容易被忽略的運動，卻會導致肩部以上的損害。運動時下巴和喉嚨比較緊張的女性，肩部會更緊張，所以必須要注意做適當的肩部運動。要知道，頸椎炎給女性帶來的困擾，尤其會在中年時期表現出來。
3、與加熱器保持距離
所有含有SPF值的產品和防曬用具，都不能讓你遠離桌子旁的加熱器和客廳裡壁爐對你的傷害。在這些加熱設備附近，兩到三英尺的接觸距離內，會導致皮膚發紅，膠原蛋白分解。所以世衛組織建議，最好和這些設備保持10英尺以上的距離。
4、科技手段，飽滿才會顯年輕
微晶瓷抗皺充填物(Radiesse)，透明質酸注射凝膠(Juvederm)，聚左旋乳酸(Sculptra)和其他的填充質正被廣泛運用。女性們也越來越意識到，飽滿的臉蛋比起消瘦緊繃的臉頰，更顯年輕。在太陽穴，耳朵前方，嘴巴，眼睛，下巴注射手術的效果，能讓醫生和追求青春的女性都得意忘形呢，當然前提是做得自然。
5、肉毒桿菌
肉毒桿菌，無所不能!除了消除法令紋，抬頭紋，皺紋等，還能夠消除下巴下垂，不過，也有的女性使用過後，下巴下垂的跡象沒有明顯緩解。
6、用塑膠瓶喝水危害大
狂飲水，你的肌膚會感謝你的。至於吸管，醫生建議，最好是在家裡用玻璃瓶子裝好過濾過的水，然後帶著一個可重複使用的瓶子和壺嘴，方便飲用和保證衛生，避免通過接觸塑膠吸吮。
7、辦公室美容覺會讓你變醜
這個說法的原因是，你可能長期側向一邊睡覺，你的臉貼著枕頭，皮膚被壓在面料上，漸漸地產生皺紋，因此最好是避免趴著睡覺，臉部儘量遠離枕頭，不過更實際的方法是，換個非常光滑的枕頭吧，比如說絲綢緞子的就最好，儘量越柔軟越好。
總結：奪目年輕肌膚可以很好的遮蓋女人們的真實年齡，保養肌膚要從生活中的點點滴滴開始。那麼，以上小編為您準備的護膚寶典來學習下吧。
