硬氣功怎麼練 練硬氣功如何以氣化力？

目前， 有些自學硬氣功的人練到一定的時間， 丹田發熱， 熱氣也可以達到四肢， 可就是達不到硬氣功應有的功力， 即不能做到“以氣化力”這一步， 那麼， 如何練成硬氣功的功力呢？試試硬氣功速成四步功吧， 一定能讓你健身延年、壯體增力。

第一步：固本培元

面南背北， 馬步式或自然站立式， 兩手平抬至前胸， 手心向下， 指尖相對， 舌尖輕甜上胯， 意守丹田片刻， 再深長呼吸， 吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田（前胸）， 呼氣時將中丹田之氣送入下丹田， 反復練習。 這一步主要是練丹田之真氣， 待丹田有熱感，

即可進行下面的一步。

第二步：強化內氣

做“鐵牛耕地”式， 兩手撐地， 身體與地平行， 吸氣時意想外界一股強大的清靈之氣吸入胸腔， 同時臀部拱起， 整個身體呈弓形;呼氣時， 面、領、胸依次貼地（但不要擦著地）而行， 同時將這股剛勁之氣用意識和腹肌推入下丹田，

一吸一呼為一度。 幾天後， 每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱， 有時熱氣向上肢內側， 直向手掌發射。

第三步：封口催勁

找一副杠鈴或其它適宜的重物， 重量適合本人， 紮好腰帶。 先自然站立， 腳尖內扣， 意守丹田， 待熱氣出現， 然後抓起杠鈴上提， 同時吸氣， 腳趾抓地；當杠鈴提至胸部時， 略微停頓一下， 然後慢慢放下杠鈴， 同時緩緩呼氣， 腳趾放鬆， 一吸一呼為一度， 每天幾十度。 幾天過後， 可感到呼氣時丹田火熱之氣向四肢發射， 渾身好象有使不完的勁， 此屬正常反應。 若面紅、耳鳴、眼充血， 則要減輕重量。 這些反應嚴重者需要改練第一步， 待症狀消失後繼續練習這第三步。

第四步：固氣得勁

這一步是以氣化力的關鍵，

過去視為不傳之秘。 自然站立， 腳趾抓地， 意想身體被一團剛勁之氣包裹著， 此剛勁之氣與自己內氣渾然成一整體， 姑且稱這氣為渾然氣。 每吸一口氣， 想像渾然氣向身體內收、緊縮一步， 密度、硬度加大， 同時腳趾抓地更緊一步。 當感覺這渾然氣緊縮到最外層離身體只有半寸時， 渾然氣的密度、硬度異常大， 可是感到身體好象被一層鋼板所裹， 堅硬無比。

此時， 可感到渾身發熱， 身體皮膚微微顫動。 由此可進行拍打練習。 找一根木棒， 拍打前， 深吸一口氣， 拍打時， 想像這層鋼殼向外一擋， 抵消木棒的力量， 同時用鼻向外噴氣。 噴氣， 以及用意識向外推鋼殼時， 可感到皮膚震動的頻率更大， 這是良好的反應。 練功一段時間， 全身可不畏打擊， 此時大功告成。

注意事項：

一、有高血壓、心臟病和有其它器質性疾病的人不要練習硬氣功；

二、練功期間須節制房事， 尤其是練第四步時；

三、拍打練習首先要輕， 然後逐漸加重， 噴氣也不可過猛， 以免頭暈、耳鳴；

四、功力不足， 不可逞能表演， 以免發生意外。