跑步鍛煉身體是一種不錯的選擇， 許多人都會認為跑步是一種最簡單的體育運動。 其實不然， 跑步也是一種講究技巧的體育運動。 許多人會感到驚奇， 這有什麼難的。 在人們跑步的過程中， 腳著地的方式， 也會影響到人們跑步的品質。 那麼怎樣的落地方式才是正確的呢?怎樣才能夠讓跑步的效果達到最好呢?
在跑步的時候很多人都習慣整個腳底板都著地， 其實這種方法並不正確。 這是因為由於整個腳底板落地時沒有緩衝和過渡， 很容易引起腳扭傷， 而且還容易震傷頸椎， 在柏油馬路等硬地上跑步就更會如此，
運動醫學家認為， 人們在跑步時採用前腳掌著地的方式最好。 因為正常人的腳掌是弓形的， 它的結構像拱橋， 而腳的大多數關節集中在腳的前部， 就形成前腳掌的彈性最好， 能夠緩衝外來的震動而對人體起到保護作用， 人的腳底前寬後窄， 前部支撐面積較寬， 這對保持人體前傾式跑動的平衡是有利的， 因為前腳掌著地制動性小， 使前進的水準速度損失較少， 前腳掌著地可以加長下肢的長度， 對增大跑步的步幅也有利， 既可以使動作輕巧省力富有彈性， 又可以不降低跑速， 而且也不易疲勞。
做事要講究技巧，
