夏天到了愛美的女性喜歡穿得漂亮， 但是有了小肚子不僅影響美觀， 而且對健康也不好， 要減肚子道先要清宿便。 經常性便秘的人， 應從多方面調適， 規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適， 不可單純依賴藥物。
1、支溝：
【穴道名稱】：支溝。
【身體部位】：手部穴道。
【十二經脈】：手少陽三焦經。
【穴位找法】：以手掌側放， 拇指、食指併攏， 虎口紋路盡頭處是穴位。
【穴道按摩DIY】：左手側放， 右手掌握住左手背， 以右大拇指指尖按壓穴道即可。
【穴道名稱】：足三裡
【身體部位】：足部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經。
【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指）， 距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】：坐姿， 左足放置椅子上， 右手掌握拳， 以右手食指第2指尖關節， 上下推按穴道。
【穴道名稱】：天樞
【身體部位】：腹部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經
【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸， 就是穴位。
【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心， 天樞穴為左右角， 以右手掌由右下腹往上按柔， 經右天樞穴橫向肚臍， 經左天樞穴而下， 以順時針方向按柔即可。