生命在於運動， 只要擁有一個好的身體女人才能夠活出年輕， 而運動不僅讓你看上去更加年輕而且還對五臟有很好的保健功效。 減肥有很多種方式， 運動減肥是最有效的減肥方法之一， 還有哪些運動減肥動作可以快速減肚子呢？下面， 編者分享12個減肥動作， 幫你練就平坦小腹， 趕快看看吧。
減肥動作一：側蹲伸展
1、雙腿分開， 雙膝彎曲， 蹲馬步。 膝部不超過腳趾位置。 上身保持直立， 同時右臂舉過頭頂， 儘量夠向左側。
2、右臂下降復位， 同時舉起左臂， 重複同樣動作。 左右臂交替運動， 交替60秒。
減肥動作二：側臥提臀
1、身體壓左肘（肘部位於肩部正下方）側臥， 右臂舉起。 身體向上抬高， 同時伸展右腿， 左腿彎曲至身後， 落於地面。
2、將臀部降低幾英寸， 然後重新抬高。 慢慢重複小幅度升降動作， 然後換右側， 重複全套動作。
減肥動作三：扭動軀幹
1、雙腳保持30釐米寬， 站立。 雙臂抬高， 肘部彎曲， 雙拳抵雙耳。
2、左膝抬高， 移向右肘， 同時扭動身體軀幹。 身體復位後， 動作重複30秒。 然後換一側重複動作。
腹部減肥運動 五組動作快速燃脂塑形
減肥動作四：仰臥舉腿
1、平躺後， 雙肘背後撐地。 雙手置於臀部下。
2、右膝彎曲， 雙腿降低幾英寸， 然後再上舉。 幅度越大， 挑戰越大。 動作緩慢進行， 30秒內儘量多重複， 然後彎曲左膝， 伸直右腿， 重複相同動作。
減肥動作五：仰臥卷腹
1、仰臥， 雙膝捲曲， 腳部平放於地面。 收縮腹肌， 抬高上身的同時伸直雙臂， 雙手合十， 指向腿的中部。
2、向左側移動， 再回到中點， 然後向右側移動， 再回到中點。 動作重複30秒， 休息片刻後， 再做30秒。
小提示：以上的幾個運動減肥方法簡單有效， 能夠幫你快速達到細腰收腹的目的， 堅持練習， 平坦小腹就是你的啦！