腎結石， 顧名思義， 就是腎臟裡面長出了“石頭”。 在泌尿系統的各個器官中， 腎臟通常是結石形成的部位。 腎結石是泌尿系統的常見疾病之一， 每20個人中， 就有一個可能會患腎結石。
當身體攝入含有草酸鈣等結石成分的食物， 經過長期積累， 未經排出， 就可能在泌尿系統停留導致結石。 3毫米結石屬於輕微結石。 建議三管齊下的方式預防腎結石：多運動， 促進排泄；多喝水， 稀釋尿液；右側臥睡， 減少對左側輸尿管的擠壓。
夏秋季節一向被認為是腎結石的高發季節， 腎結石高發人群（如久臥老人、多汗者、高血壓病人等）也都應注意及時補水。 甜飲料不能代替水， 大量飲用後反而會使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加， 誘發結石。 建議平時可喝白開水來預防腎結石， 大汗後最好喝點淡鹽水。
運動治療根據結石部位不同有所區別。 腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者，
如果結石已經形成， 並有疼痛、絞痛等症狀， 需立即到醫院治療， 以免延誤最佳治療時機， 造成腎積水等更嚴重的病情。 當結石介於5至15毫米時可採用體外振波碎石治療， 在結石較大、數量多或腎功能不佳時， 則選擇開放手術治療。 體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法， 治療時痛苦小， 一般均能耐受。
為減少復發的機率， 飲食的控制格外重要。 在飲食上需注意減少草酸的攝取， 如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。 另外， 減少肉類的攝取， 尤其應減少動物性蛋白質的攝取， 可降低形成結石的機會。