健身運動 羽毛球拍不是越輕越好

打羽毛球， 球拍很重要。 老聽人說球拍越輕越好， 究竟對不對呢？小編下麵將為你解惑。

球拍不是越輕越好。 好的羽毛球拍應該有一定的重量，

能使腕部爆發力充分發揮， 有利於進攻。 而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85—89克， 後者更適合大眾健身。 尤其對於初學者或經常不鍛煉的人來說， 用太沉的球拍很容易傷到手腕。 這類人可以先用輕一點的拍子練習動作， 掌握手腕發力的要領， 等到熟練後再用較重的拍子打。

拍柄軟硬要適中。 選擇球拍時要注意球拍的整體結構、彈性和軟硬度。 拿到拍子後， 揮動一下， 看看震不震手。 震手的一定拍柄太硬， 不震手的說明彈性較好。 這一點很重要， 因為拍子順手與否很大程度上取決於拍柄的彈性。 一般來說， 硬度越大控制性越好， 力量也越大， 但業餘選手很難打出來， 所以應選擇彈性適中的類型。

另外， 拍柄的選擇還要根據每個人手形大小挑選， 以握住拍柄感覺舒適為宜。 手大的人， 握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感;而手小的人， 握粗大的拍柄也不相稱。

球拍拉線不能太緊。 羽毛球拍拍線的鬆緊一般用“磅數”（球拍上都有標記）來衡量， 必須根據個人手腕的爆發力和力量來定。 一般分為低磅（20以下）、中低磅（20—23）、中磅（23—25）、中高磅（25—27）、高磅（28以上）， 磅數較低的拍子拍線較松， 擊球時明顯感覺球在拍面上有滯留時間， 不能很好地控制球的方向。 高磅球拍專業性很強， 一般專業運動員才可以很好地駕馭。 因此建議， 不經常運動的女性使用20磅的就夠了， 初學者用20—23磅， 有中等技術的運動者適合23—25磅。

在材質方面， 高文濤提醒， 鋁制的最好別買，

全碳的和碳纖維的比較好。