春季養生之道 春季如何正確的養生？

春季養生從護肝開始， 那麼， 春季養生真是如此的簡單嗎？除此之外， 大家還要怎麼養生呢？養生本來就是要各方面都做好， 才能夠有保健的效果， 所以想要在安全過好春季， 以下四個方面都要做到位。

一、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒， 易發宿疾。

二、飲食調養是關鍵

春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 春季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。

三、鍛煉運動很重要

春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣。

四、精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。