爬山是很多人都喜歡的一項運動， 經常去野外爬山的朋友有著很棒的身體， 他們不僅很少生病， 而且體型也很健美， 其實， 這些都是爬山帶來的好處， 下面具體來瞭解下爬山的好處。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走，
3、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。 4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織， 尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞，
既然爬山有如此之多的好處， 那麼在平時生活中， 我們就應該適當的去野外爬山， 讓自己能更好的保持體型， 保持健康， 不過需要注意的是， 去爬山應注意安全， 做好有關的防護措施。
