膠原蛋白被稱為“骨中之骨， 膚中之膚”， 是真皮層強而有力的後盾， 對皮膚有著不可忽視的作用。 多虧了它， 你的皮膚在24歲前才可以那麼光滑水嫩。 只要你能想到的， 幾乎跟膠原蛋白都有聯繫， 其多功能表現為保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修復。 那麼， 如何補充膠原蛋白？補充膠原蛋白的方法有哪些呢？
不幸的是， 從25歲開始， 隨著年齡的增長， 膠原蛋白會從體內流失， 我們應適度的補充額外膠原蛋白。 現在流行的補充方式如下：
1、口服含膠原蛋白的食物。
口服食物又分為藥補和食補， 藥補可選用膠原蛋白口服液或飲料、膠囊等， 食補可通過食用骨頭湯、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
但通過此類方法補充時， 膠原蛋白會被人體的消化系統過濾掉很大一部分， 而真正能到達肌膚並起作用的量非常有限， 其過程比較冗長， 效率較低， 故需要女士們的長期堅持。
選購膠原蛋白產品TIPS：
（1）純天然， 無添加， 無激素， 無腐蝕；
（2）分子量小， 3000道爾頓左右， 人體易吸收；
（3）活性體記憶體留時間6小時以上；
（4）高純度， 含量90%以上。 能夠具備膠原蛋白國際提取標準的， 目前只有美德和日韓等少數幾個國家掌握。
2、使用富含膠原蛋白的護膚品。
這是目前最有效的膠原蛋白補充方法， 也是適合任何年齡層的MM的方法。
但選購時應注意， 必須是含有活性膠原蛋白成分的護膚品才能真正進入真皮層幫助修護肌膚， 重建膠原蛋白層。
3、直接皮下注射。
主要用於填充深度皺紋， 皮膚損傷（如青春痘疤）和修補臉型的缺陷等。 其效果立竿見影， 但注射到皮膚內的膠原蛋白會逐步被人體吸收， 因此其功效只能維持半年到一年。
需注意的是， 少數人群可能會出現過敏、感染等副作用， 因此， 建議選擇專業級的整形醫院進行注射， 以免出現意外。