消化不良的症狀 日常消化不良的應對方

城市生活節奏的加快導致許多消化不良患者的出現, 食欲不振、進食後腹部飽脹, 腹部有壓迫感和(或腹痛)等消化不良症狀已經成為當代人生活的一部分, 當出現消化不良的時候我們可以按以下四個步驟去緩解不適症狀。

一、應暫停進食, 實行“饑餓療法”。 禁食一餐或兩餐酌情而定。 禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水, 以及時補充水和鹽份, 也可飲用糖+鹽水, 因為糖可迅速吸收, 不至增加胃腸負擔。

如無需完全禁食時, 則減量進食, 或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。 這樣使胃腸感覺輕鬆舒適, 消化不良易於矯正。 少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。 少食多餐, 忌煙戒酒。

二、適當使用助消化藥物, 一般應在專科醫生指導下應用。 如果是非處方藥品, 可以根據藥品說明書使用。

一般常用的藥物有嗎叮啉, 系胃動力藥, 能加強食物從胃排空, 減輕胃脹。 米麴菌胰酶片(慷彼申), 可補充消化酶, 促進食物分解, 營養增強吸收;乳酸菌素片, 能在腸道形成保護層, 阻止病原菌及病毒的侵襲, 還能促進胃液分泌, 增強消化功能。 其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、穀芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服)。

三、較輕微的消化不良, 或僅僅是一時性過飽, 可採用飯後散步, 腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動, 增強身體熱量的消耗, 儘快消除消化不良現象。

四、保持心情舒暢, 在閒暇之餘與人聊聊天, 也會減輕疲勞,

減輕消化不良引起的精神壓力聊天可以解除一時的不愉快, 擺脫激動、憤怒、憂鬱、疑慮等情緒;還可以提高患者戰勝疾病的信心, 可以有益於胃的消化吸收, 還可以促進思維, 鍛煉腦力。

已出現消化不良症狀後, 忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。

也不宜再吃較多的甜品或霜淇淋一類食物。 必須以清淡食物為主, 維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣, 從而使消化機能康復。

七種果蔬改善消化不良

1、維生素C含量很多, 具有促進腸蠕動的功能。

2、白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動, 幫助消化,防止大便幹結。

3、蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。

4、番茄助消化脂肪:番茄中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

5、獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6、山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。

幫助消化,防止大便幹結。

3、蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。

4、番茄助消化脂肪:番茄中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

5、獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6、山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。

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