女性步入更年期， 先是離開工作了幾十年的崗位， 又整天在家面對著四面牆， 一時間， 失去生活重心， 人開始變得煩躁易怒又多疑……身心開始走下坡路。 更年期女性只要採取明智的身心調整， 完全可以迎來生命中又一段精彩。
更年期女性如何做好保健工作
1、均衡飲食並加鈣
更年期女性因為卵巢激素分泌不足， 容易流失骨質， 此時不宜再貿然節食， 否則會增加骨質疏鬆的風險， 應該維持均衡的飲食， 並且攝取含鈣食物， 充足的鈣質同時也能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。
2、少喝咖啡與酒
咖啡因和過量的酒精會干擾睡眠，
3、攝取助眠食材
如黃豆、山藥、紅棗、百合等， 對於改善更年期女性尿頻、失眠也有很大的幫助。
4、多喝水
補足水分， 能減輕發熱潮紅等不適。
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
對於中晚期AD可考慮安理申和美金剛聯合治療。 [詳細答案]
老年期癡呆是老年期非常嚴重的疾病，主要包括老年性性癡呆(阿爾茲海默病，美國總統雷根患的那種病)，血管性癡呆，混合性癡呆，還有其他許多腦部病都可以造成癡呆。癡呆是後天獲得性的認知功能下降，包括理解、判... [詳細答案]
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
你好，乙肝小三陽是一種慢性病毒性的肝炎的，這種疾病要定期複查肝功能，肝臟的彩超，乙肝兩對半的檢查的 ，如果有異常，要定期複查的。 [詳細答案]
