女人， 一般身子骨都會比較虛弱些， 容易出現氣血不足、有氣無力等情況， 像這類的女性就需要補血補氣了， 那麼你知道哪些食物吃了可以讓女性補足氣血嗎？下面趕緊跟著小編看看這些補血補氣的食物吧！
補血補氣的食物
1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好， 還有補血的功效， 對於有白頭發的女性來說， 吃黑芝麻還能有效養發， 有補腎養肝的好功效。
2、紅棗：紅棗可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。
3、蓮藕：蓮藕煮熟後吃可以有效補血， 蓮藕還有潤肺的功效， 多吃對人體非常有利。
4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時， 還能起到明目的效果。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜， 但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞：烏雞經常用來給產婦食用，
7、黑豆：黑豆可以使人從內到外得到滋養， 黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱。
9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症， 同時也是補血補氣的好食材。
10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀， 經常吃桂圓海能提高記憶力。