火龍果的熱量 火龍果的功效與作用

火龍果的好處多多， 不僅僅因為它甘甜可口， 還因為它獨特的外觀。 但也有人對此長生了疑問， 火龍果熱量高不高呢？吃多了會不會長胖呢？下麵小編就來為您解答， 快隨小編往下看吧。

火龍果果肉的熱量

1、1個火龍果（530.0克， 可食部分366.0克）：187大卡。

2、半個火龍果（265.0克， 可食部分183.0克）：93大卡。

3、標準（100克）：51大卡。

營養價值：主要富含豐富植物蛋白， 青花素， 美容養顏。

火龍果的功效與作用

1、排毒解毒、保護胃壁。

2、抗衰老、預防腦細胞變性， 抑制癡呆症發生。

3、美白皮膚、養顏。

4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。 花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。

而較新的研究結果顯示， 火龍果和枝的汁對腫瘤的生長， 病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

挑選火龍果的三個原則

越重越好

火龍果越重， 則汁越多、果肉也越豐滿， 所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量， 越重的越好。

越紅越好

表面紅色的地方越紅越好， 綠色的部分也要越綠的越新鮮， 若是綠色部分變得枯黃， 就表示已經不新鮮了。

越胖越好

不要挑選瘦長型的， 越胖代表越成熟， 清甜而不會有生澀的味道。

火龍果不會上火的

根據許多資料顯示， 吃火龍果是不會上火的， 火龍果性偏涼， 有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。 不但不上火， 還是一種可以去火的水果哦， 熬夜的話吃火龍果比較好。 說下火龍果的營養成分：每一百克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。 火龍果確實具備諸多對人類有益的成份， 還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。 小孩子不要多吃， 一天吃一個就好。

總結：原來火龍果是涼性說過， 吃多也不會上火， 反而可以降火哦！火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。 吃火龍果是不會上火的， 火龍果性偏涼， 有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。